Moyen le plus rapide pour perdre du poids en 20 jours

Si vous êtes impatient à une réunion de classe en trois semaines et ne pouvez pas tout à fait entrer dans cette nouvelle tenue que vous avez acheté , vous songez peut-être un programme de perte de poids rapide . L'utilisation de pilules amaigrissantes et les régimes extrêmes peut aider , mais ils pourraient mettre votre corps à risque en limitant vos nutriments et l'apport calorique nécessaire . Heureusement, vous pouvez perdre du poids dans les 20 jours en faisant quelques ajustements à vos habitudes alimentaires , s'en tenir à certains types d'exercices , et avoir une séance de sauna tous les jours. Habitudes alimentaires

Une stratégie qui semble fonctionner pour la perte de poids rapide , c'est de faire des ajustements pour non seulement ce que vous mangez et buvez , mais comment vous le faites . Si vous mangez de petits repas , il garde votre métabolisme de brûler constamment contre assis sur de grands repas qui peuvent vous rendre assoupis . En déplaçant vos repas en glucides lourd pour le matin et en évitant les repas comme les spaghettis dans la nuit , vous pouvez aussi commencer à voir un peu plus la perte de poids . Par l'eau potable avant chaque repas et siroter après chaque bouchée , votre estomac devient plus complète , mais vous obtenez toujours la partie appropriée taille dont vous avez besoin . L'eau a également zéro calories . Boire du jus de fruits pourrait vous obtenir les portions de fruits nécessaires , mais le sucre concentré peut ajouter livres si elle n'est pas brûlée par la fin de la journée .
Burn Fat Exercices

exercice en général est bon pour vous , mais si vous voulez perdre du poids rapidement , se concentrer sur la combustion des graisses ou des exercices cardio élevés . Vous aurez à trouver votre rythme cardiaque à brûler les graisses de cible en utilisant les ressources ci-dessous pour le rendre plus efficace . Certains équipements de sport modernes comme le maître d'escalier peut offrir routines spécifiques d'exercice de combustion des graisses . Si vous osez , essayez d'aller à une classe de spin où votre corps est constamment en mouvement et ne prend pas beaucoup de temps pour atteindre la zone de combustion des graisses . Classe de Spin consiste à utiliser un vélo stationnaire en roue libre comme le leader de la classe vous demande en changeant de position , les niveaux de tension et des rythmes comme si vous étiez le vélo le Tour de France . Même si vous essayez de pneu ou faire une pause , vous pourrez toujours trouver vous-même en pédalant et en gardant le déplacement en classe le corps .

Sauna Sessions

Une séance de sauna peut aussi aider à perdre du poids rapidement, mais pas à un rythme très élevé. La perte de poids peut être près de 600 calories en 30 minutes si vous utilisez un sauna à la maison , ce faisant, un tous les deux jours pendant une heure peut vous aider à perdre une demi - livre supplémentaire chaque session . Une séance de sauna vous aidera à brûler poids de l'eau et d'augmenter votre rythme cardiaque pour brûler plus de calories ainsi . Alors qu'il était assis à l'intérieur du sauna , les températures élevées provoquent votre corps d'être dans un mode de refroidissement , vous amenant à transpirer abondamment. Une attention particulière doit être prise si vous prévoyez d'utiliser un sauna pour perdre du poids . Vous ne voulez pas déshydrater votre corps ou surchauffer en restant dans un sauna pendant trop longtemps, surtout après une séance d'entraînement .