Comment perdre du poids comme Tyra Banks

Tyra Banks a de perdu beaucoup de poids rapide dans un délai de six mois . Elle ne croit pas dans les régimes et a dit qu'elle n'a pas perdu le poids avec elle-même mourir de faim . Tyra Banks a perdu 30 livres en mangeant plus saine et l'exercice plus souvent. Certains des aliments Tyra a mangé comprend : fruits, légumes et plus de protéines qui accélèrent votre métabolisme et vous gardent moins faim . Tyra avait décidé de laisser tout le monde sur la façon dont elle a perdu du poids avec un plan appelé "Get Your Shape In Shape " . Pour savoir comment perdre du poids comme Tyra Banks a fait et obtenir votre forme en forme , lire l'article ci-dessous : Instructions
Le 1

perdre du poids par l'alimentation Démarrage d'une JournalGet un ordinateur portable et tout ce que vous mangez le bas Rédiger . Cela vous permet de prendre connaissance de ce que vous êtes réellement mettez dans votre corps et vous aide à vraiment obtenir une image claire de ce que vous avez mangé au cours d'une période de temps .
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perdre du poids en mangeant amour 'Em CarbsThere sont Love' Em glucides et de laisser 'Em glucides . Ceux que vous voulez laisser des pâtes , des bagels , des bonbons, des muffins et des bonbons . Les glucides Love ' Em comprennent le riz brun , le maïs , les patates douces , les pois , les haricots , le pain de blé entier et de sauces . Il est autorisé à utiliser les sauces aussi longtemps que vous n'avez pas trop le faire et utilisez trop .
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perdre du poids en mangeant plus FiberTry manger plus de fibres , tels que les deux portions de fibre un jour . Aliments riches en fibres comprennent : céréales riches en fibres , les craquelins de fibres , l'avoine , etc ..
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perdre du poids en buvant plus sodas WATERSTOP potable ( boissons non alcoolisées) et de l'eau , même aromatisé . Il suffit de boire de l'eau pure . Une bonne idée est de boire un litre par jour par le déjeuner .
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perdre du poids avec la partie ControlTry manger de petites portions . Votre taille de protéine devrait être le montant de deux iPhones empilés . Your Love 'Em Carb devrait être la taille de votre poing fermé . Le reste devrait être légumes . Vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez .