Le régime Lazy Zone

Le régime Lazy Zone est un régime qui fonctionne en limitant la quantité de nourriture que vous pouvez manger par repas . Ce régime fonctionne en pourcentage par repas, 40 pour cent de glucides , de protéines de 30 pour cent et 30 pour cent de matières grasses . Il est essentiel de rester cohérent avec les pourcentages à chaque repas pour les meilleurs résultats . Règles
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Le régime Lazy Zone est un régime alimentaire qui divise vos portions alimentaires par repas pour garantir les meilleurs résultats . Il ya plusieurs règles à suivre ce régime alimentaire . Les règles les plus importantes sont de commencer chaque journée avec un repas de zone dans la première heure de se réveiller . Chaque repas doit inclure les parties correctes de protéines, de glucides et de lipides . Il est important de manger trois repas par jour et deux collations qui sera égal à cinq repas par jour . Vous devez éviter les pâtes, le pain , les céréales et les féculents tout mettre en œuvre plus de fruits et légumes dans votre alimentation . L'eau est un élément essentiel de votre alimentation , vous devriez boire 64 onces d' eau chaque jour pour hydrater votre corps et rincer votre système . Au cours de ce régime si vous manquez un repas de régime de zone paresseux ne vous découragez pas , vous pouvez le faire par vous assurer que votre prochain repas sont zone repas diététiques .

Mauvais glucides Photos

Avec ce régime , vous devriez être en mesure de continuer votre vie quotidienne sans renoncer à tous les aliments que vous aimez . Il n'y a pas d'aliments qui sont complètement interdites sur le régime Lazy Zone , il est juste important que lorsque vous mangez certains aliments que vous consommez avec modération . Certains aliments et boissons tels que les pommes de terre , la farine blanche , riz blanc , sucre , maïs , raisins , carottes bananes , alcool , sodas , jus de fruits et les boissons contenant de la caféine devraient pas représenter plus de 25 pour cent de tous les repas .

Photos Exemple

un petit régime de zone généralement paresseux consistera en une omelette avec six blancs d'œufs qui représente la protéine de 30 pour cent . A côté de fraises et un côté de l'asperge qui compte pour les hydrates de carbone de 40 pour cent . Vous faire sauter les asperges avec deux cuillères à café d'huile d'olive qui compte pour 30 pour cent fat.You peut avoir grillé poulet pour les protéines, une salade en utilisant l'huile d'olive pour le dressage , le contenu de votre graisse se retrouve dans l'huile d'olive . Vous aurez également une tasse de fruits qui compte pour vos glucides . Un goûter sera composé de deux œufs durs avec le jaune sur . Vous pouvez remplir les oeufs avec des pois chiches , houmous et de l'huile d'olive .

Dîners peuvent consister en des amandes saumon , légumes cuits à la vapeur et un mélange de baies pour le désert couverts . Cela vous donne également les pourcentages corrects de régime . Une collation du soir peut être constitué d'un verre de vin , un morceau de fruit et une fois de fromage à pâte molle .