Protein Shakes pour la perte de poids des patients
shakes de protéines sont les boissons qui sont très riches en protéines , avec la protéine généralement dérivé de soja ou de produits d'œufs . Ils sont souvent utilisés par les culturistes et les athlètes qui sont intéressés à augmenter leur masse musculaire . Shakes protéinés sont parfois annoncés comme favorisant la perte de poids et la réduction de la graisse corporelle . Ainsi, les patients de perte de poids peuvent être intéressés ou encouragés à ajouter des protéines secoue le cadre de leur régime de perte de poids . Cependant , il n'ya pas de preuves cliniques concluantes qui soutient les revendications que shakes protéinés peuvent aider une personne à perdre du poids . Protéines Shakes et la perte de poids
Selon Katherine Zeratsky , RD de la Clinique Mayo , shakes protéinés ont le potentiel d'entraver la perte de poids parce qu'ils sont souvent riches en calories . Shakes protéinés sont traditionnellement utilisés par les gens qui veulent gagner de la masse musculaire importante en couplant leurs séances d'entraînement de formation de poids avec la consommation de protéines secoue pour faire renforcement musculaire un peu plus facile . Certaines personnes qui sont plus intéressés à perdre quelques livres excès de renforcement musculaire pourrait croire à tort que boire un shake de protéines va accroître leurs chances de perdre du poids .
Zeratsky dit qu'il est plus bénéfique pour un patient de perte de poids de manger des protéines aliments riches , tels que les épinards et saumon , que de boire des boissons protéinées . Il est recommandé que la plupart des adultes consomment entre 36 à 46 grammes de protéines sur une base quotidienne , et il peut facilement être atteints en mangeant des aliments riches en protéines dans le cadre d'une alimentation équilibrée . Il n'est pas nécessaire pour les patients de perte de poids pour consommer des boissons de protéines , car il n'existe aucune preuve pour prouver qu'ils sont utiles à la quête de l'un à perdre du poids supplémentaire .
