Quels sont les la plupart des régimes populaires

? Avec un nouveau régime en cours de création en apparence tous les jours , il est intéressant de savoir quels sont ceux qui reçoivent le plus d'attention . Le site Nouvelles médicales Aujourd'hui a créé une liste des huit régimes les plus populaires , en fonction du nombre d'articles générés sur chacun d'eux, leur popularité générale et la quantité de feedback le site a reçu sur chacun d'eux . Examen

Le site Aujourd'hui Nouvelles médicales ne précise pas comment popularité générale a été déterminée dans la création de sa liste . Remarque: . Atkins et South Beach et annonces végétariens /végétaliens ont été compressés dans cet article pour des raisons de place en raison de leur similitude
Atkins /South Beach

Dr Robert C. Atkins a créé ce régime en 1972 . Dans ce document, la diète sont encouragés à limiter les hydrates de carbone dans le but de contrôler les niveaux d'insuline . Les hydrates de carbone raffinés plus consommés , les niveaux plus élevés d'insuline augmentent et plus l'énergie seront stockées dans notre corps sous forme de graisse . Au cours des phases initiales de l'alimentation , des hydrates de carbone sont très limitées en faveur de la protéine .

The South Beach Diet a été publiée par le Dr Arthur Agatston et nutritionniste Marie Almon en 2003 . Elle est similaire à la diète Atkins dans ce hydrates de carbone sont limitées à réguler les niveaux d'insuline . Cependant , le régime South Beach ne limite pas les légumes non féculents comme Atkins fait et le programme est considéré comme plus flexible en termes de choix alimentaires que Atkins .

La Zone

le régime de zone a été créé par le Dr Barry Sears en 1995 . c'est similaire à la diète Atkins que les glucides sont limitées. Toutefois , dans le régime de zone , la diète sont chargés d'équilibrer leur alimentation dans un rapport de 40 pour cent de glucides , de protéines de 30 pour cent et 30 pour cent de matières grasses ( à l'exclusion des graisses saturées ) . Aucun aliment n'est interdit mais ceux riches en glycine ( tels que les édulcorants ) ou les graisses saturées sont découragés.
Végétariens et végétaliens régimes

végétariens et les végétaliens ne mangent pas de produits d'origine animale ( bien que certains végétariens mangent les œufs , les produits laitiers et le miel ) . Nouvelles médicales Aujourd'hui note que le véganisme est plus une philosophie qu'un régime : végétaliens s'abstenir de la santé , de l'environnement et des raisons éthiques . Ceux qui s'abstiennent de produits d'origine animale ont généralement un poids inférieur , souffrent moins de maladies et ont une espérance de vie que les autres.

Weight Watchers

Weight Watchers a été fondée en 1963 par le New York foyer Jeanne Nidetch afin de former un réseau de soutien de perte de poids . Aujourd'hui, c'est une société dans le monde entier avec l'appui offert par des réunions hebdomadaires , les sites Web et de nombreux produits tels que les livres et les aliments congelés . Un membre se joint et détermine un objectif basé sur le poids et indice de masse corporelle (IMC ) . Tous les aliments sont affectées d'une valeur de point et le membre est autorisé à manger ce qu'elle veut à condition qu'elle ne dépasse pas un niveau de points tous les jours .
Raw Food

aliments crus régime alimentaire est celui dans lequel au moins 75 pour cent des aliments sont à base de plantes et non - traitées . Foodists premières peuvent être végétariens premières (uniquement œufs , les produits laitiers et les aliments à base de plantes ) , végétaliens premières ( pas de produits animaux ) , les omnivores premières ( aliments à base végétale et animale ) ou carnivores premières ( produits à base de viande ne sont consommés que brut ) .

Le régime méditerranéen

Ce régime imite les aliments consommés par des personnes en Europe du Sud : les aliments à base de plantes , les haricots , les noix , les céréales , les graines , l'huile d'olive , des fruits frais , fromage , yaourt , poisson, volaille , de petites quantités de viande rouge et de vin . Environ 25 à 35 pour cent de l'alimentation vient de la graisse avec pas plus de huit pour cent de l'apport total de calories de graisses saturées .