Des moyens naturels pour les femmes à perdre du poids

En général , les femmes ont tendance à avoir plus de difficulté à perdre du poids que les hommes . Cela est généralement dû à la nature des hormones féminines et les zones de leur corps où la masse supplémentaire est predispositioned se rendre à comme les hanches, les collants et arrière. Ainsi la perte de poids peut parfois sembler une mission impossible . Il ya plusieurs façons naturelles les femmes peuvent perdre du poids efficacement sans avoir à se priver de nourriture ou recourir à une régime alimentaire étrange . Buvez de l'eau

Alors que vous pouvez d'abord mettre un peu de poids de l'eau , boire plus d' eau par jour vous aidera à perdre du poids. L'eau aide à réguler votre système et pousser les déchets et les toxines de votre corps . L'eau remplit également votre estomac si vous êtes moins faim et ont tendance à manger moins de nourriture .
Sommeil Plus

privation de sommeil vous fait envie plus de sucreries et de féculents . Il déclenche également votre corps à libérer le cortisol, l'hormone du stress qui est connue pour être liée à la graisse du ventre . Visez un solide sept à huit heures de sommeil chaque nuit . Cela vous aidera non seulement à perdre du poids , mais vous aidera également à mieux se concentrer et être apte à exercer et manger plus sain sur une base quotidienne .

Promener le chien Photos

Prendre le chien pour une promenade quotidienne . Une promenade de 20 minutes fera des merveilles pour votre santé et vous aider à perdre du poids de façon apparemment sans effort . Si vous n'avez pas un chien, vous pouvez faire du bénévolat à votre refuge pour animaux ou à la livre et promener un chien il chaque jour , ou chaque semaine . C'est aussi une grande source de soulagement du stress qui vous aidera à éviter tourner vers la nourriture pour plus de confort .
Respirer plus

Prendre un cours de méditation et d'apprendre quelques techniques de respiration profonde . La respiration profonde vous aide à déstresser et fait brûler des calories à chaque respiration profonde . Prendre quelques respirations profondes avant de manger un repas sera également vous aider à manger moins que vous serez détendu et rempli avant de prendre une seule bouchée .
Sentir votre épices

les études réalisées par l' odeur et le goût traitement et la Fondation de recherche de Chicago ont montré que les personnes qui utilisent certaines épices ont tendance à manger moins . L'utilisation de ces épices que l'ail et le poivre vous aidera à manger de plus petits repas parce que vous serez concentré sur l'odeur de la nourriture et profiter de l'instant de manger chaque bouchée , plutôt que de manger de plus en plus les piqûres d'atteindre le même niveau de satisfaction de spiceless plats . La nourriture épicée peut également aider à accélérer votre métabolisme et ainsi vous aider à brûler des calories plus rapidement .