Combien de poids puis-je perdre en jeûne pendant une semaine

? Jeûne est une bonne méthode pour perdre du poids, mais il doit être fait correctement. Le corps humain se battra efforts pour perdre du poids si les sources d'énergie sont insuffisantes , et le processus consomme au lieu de la masse musculaire . Sans une stratégie intelligente de jeûne , vous regagner tout le poids que vous avez perdu de jeûne et puis certains. Histoire

Le corps humain est conçu par l'évolution pour survivre famines , qui étaient des milliers de banales il ya des années . Métabolisme ralentit lorsque le corps utilise la masse musculaire au lieu de la nourriture , de la graisse ou des cétones comme l'énergie , qui commence le mode de famine de l'organisme .

Deux premiers jours

A ce moment le corps utilise les aliments déjà dans le système . Il n'y a pas autant besoin de cannibaliser musculaire au début .

Mode famine

Après environ deux jours , le corps est faible sur la nourriture . Les réserves de graisse ne produisent pas assez d'énergie . Le métabolisme du corps baisse de la consommation de masse musculaire pour l'énergie. Le déficit calorique devient plus petit et il est beaucoup plus difficile de perdre un autre livre .
Solution

Pour éviter le mode de famine , le corps peut être amené à utiliser un autre énergie Source appelé cétones , un sous-produit de la combustion des graisses . Certains organes , comme le cerveau , ne peuvent pas utiliser les réserves de graisse comme énergie , mais ils peuvent utiliser le glucose des muscles ou des cétones . Pour produire des cétones , le corps a besoin d'être privé de sucre si elle produit des cétones à la place du glucose manquant . Avec cétones ajoutés comme une source d'énergie possible , la consommation d' énergie musculaire est réduite .
Exercice

formation de poids peut être utilisé pour aider à maintenir la masse musculaire , maintenant ainsi métabolisme .
Avertissement

informer votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d' exercice .