Régime de type AB sang

Dans son livre 1996, « Eat Right 4 Your Type », le Dr Peter J. D'Adamo suggère qu'un régime alimentaire en fonction de votre type de sang est un moyen efficace de perdre du poids et retrouver la santé . Si vous êtes intéressés à essayer un régime alimentaire de type sanguin pour le type AB sang , ce qui suit vous donne des informations de base sur le régime alimentaire et vous aider à choisir les bons aliments . Cela peut , à son tour , vous aider à perdre du poids et de profiter une meilleure santé . Contexte

" Eat Right 4 Your Type " D'Adamo explore la théorie que les lectines ( qui sont un type de protéine qui se trouve dans les aliments ) interagissent différemment avec différents types de sang . Parce que les effets des lectines peuvent être négatives , il recommande de souligner ou désaccentuer groupes d'aliments spécifiques dans l'alimentation des personnes atteintes de chaque type de sang afin de réduire les effets indésirables des lectines . Ces réactions négatives peuvent affecter la santé digestive , l'immunité et la fonction métabolique .
Critique

sceptiques de l'alimentation de type de sang citer plus souvent D'Adamo absence d'études cliniques pour prouver sa théorie . À ce jour , il n'y a pas eu d'études cliniques publiées , bien qu'il existe quelques censé être en cours . En outre, de nombreux scientifiques et médecins ont exprimé des doutes sur la gravité des effets négatifs de lectines et certains ont remis en question les théories D' Adamo sur le type de sang et de l'évolution , un facteur important dans la prémisse de son livre et de l'alimentation .

efficacité

Alors que certains doute les théories et les revendications d' Adamo , un rapport publié sur le site d'Adamo montre qu'environ 75 pour cent des personnes qui suivent un régime de type de sang perdre du poids et améliorer leur santé . En raison de l'absence d'études cliniques , cependant, il n'existe pas de mesure officielle de l'efficacité de l'alimentation. Néanmoins, en raison de la salubrité des aliments recommandés pour les personnes de type AB sang , les personnes qui suivent le régime sont susceptibles de bénéficier d'une meilleure santé et une perte de poids .

Aliments autorisés et exclus

personnes suivantes un régime de type AB de sang sont encouragés à manger une abondance de grains entiers , légumes, fruits et poissons . Ils sont également autorisés à manger une quantité modérée de produits laitiers , de l'agneau , dinde, noix, graines et l'huile d'olive .

Aliments qui doivent être évités comprennent les viandes rouges , poulet, fruits de mer, le maïs , les graines et les glucides raffinés comme le pain blanc et les sucreries.
échantillons régime

breakfast1 tasse de gruau préparé ¼ tasse de bleuets

Matin Snack1 once craquelins de blé entier cheddar cheese6

LunchTurkey sandwich sur pain de blé entier avec de la laitue et les carottes tomatoesBaby trempées dans de l'humus

Après-midi de l' once yogourt lumière

DinnerLamb chop ½ salade tasse de cassonade riceGreen avec le vinaigre balsamique et l'huile d'olive