Comment perdre du poids rapidement en quelques jours pour un Parti
Le 1
Commencez votre journée par un 8 oz verre d'eau. Buvez au moins neuf autres verres d'eau tout au long de la journée. Pour ce faire, tous les jours , jusqu'à la veille de la fête. Cela rincer votre corps des déchets excessive .
2
S'abstenir de manger toute la malbouffe , comme fast-food ou des aliments qui sont riches en matières grasses , de cholestérol et de sel , tout en essayant de perdre du poids.
3
Consommez au moins deux à trois portions de légumes ou de fruits tout au long de la journée. Les aliments tels que la salade, les pommes, les bananes et les carottes sont riches en fibres , qui pacifier votre appétit . Assurez-vous que vous mangez des fruits et des légumes à chaque repas que vous mangez tout au long de la journée.
4
casser votre repas jusqu'à cinq petits repas tout au long de la journée. Mangez seulement deux portions de viande maigre tout au long de la journée. Principalement compter sur un régime alimentaire à base de légumes , car il est plus facile pour votre corps à digérer les fruits et légumes .
5
Coupez vos portions de 50 pour cent . Vous n'aurez probablement pas se sentir comme complète , mais vous allez certainement voir le poids commence à jeter .
6
procéder à un exercice d'aérobie chaque matin pour au moins une heure . Exercices , comme la course , la marche , le jogging , la natation et la danse , sont utiles pour brûler des calories . Perdre du poids en se livrant à certaines de vos activités physiques préférées , telles que le basket-ball , lancer de frisbee et de la boxe .
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