Comment faire pour perdre 25 kilos en deux mois

Recherche Tout autour de vous les gens pour le régime parfait pour stimuler la perte de poids . Les chances sont que vous êtes aussi. Avec tous les choix disponibles, il est difficile de décider quel régime pour commencer . Si votre objectif est de perdre 25 kilos en un mois , vous faites le mieux avec des trucs de régime éprouvées pour perdre du poids rapidement . Instructions
Le 1

calories de comptage pour les maintenir entre 1200 et 1500 calories par jour . Concentrez-vous sur les types d'aliments de remplissage . Les aliments à plus de fibres comme les fruits et légumes restent avec vous plus longtemps. Par exemple , une pomme vous remplit plus que le jus de pomme . Planifiez vos repas avec les portions correctes .
2

Arrêtez de manger du sucre dans les bonbons et les boissons gazeuses . Le sucre ajoute beaucoup de calories inutiles que vous n'avez pas besoin. Méfiez-vous des trop nombreux édulcorants artificiels ainsi . Certains experts de la santé soupçonnent que les édulcorants artificiels peuvent tromper le corps en mangeant plus . Rechercher des options à faible teneur en calories des aliments riches en calories
3

Buvez au moins huit verres d'eau par jour .; il n'est vraiment aider . Parfois, la soif se sent à tort comme la faim . L'eau potable gère la soif et permet de prendre l'avantage sur la faim . En outre , l'eau évacue les toxines rapidement.
4

Acheter un podomètre , et le porter tout le temps de suivre le nombre de pas que vous faites . Un objectif moyen est de 10.000 pas par jour . Qu'est-ce qu'un podomètre vous aide à comprendre est que l'exercice est plus de faire du cardio . Les changements individuels , tels que le stationnement de votre voiture plus loin du centre commercial , qui font la différence .
5

Déplacer à perdre rapidement. L'activité physique est nécessaire pour ce type de perte de poids , et il vous fait vous sentir mieux . Choisissez quelque chose d'amusant comme la randonnée , le vélo ou la natation que vous pouvez faire six jours par semaine . Ajouter la formation de poids , si possible , puisque le muscle brûle les graisses plus rapidement et augmente le métabolisme .
6

Décidez si vous êtes un mangeur de stress. Beaucoup de gens sont . Si c'est le cas , ajouter la gestion du stress quotidien ou de détente dans votre journée. Les deux exercices de relaxation et travail de visualisation des merveilles pour garder le stress au baie .