Méthodes de CRASH Diet
Selon la Fondation pour la santé de l'Amérique , les deux tiers des adultes américains peuvent , comme de Juillet 2009, être classés comme en surpoids ou obèses . Les taux d'obésité sont également de plus en plus dans de nombreux Etats . Sans surprise, plus de gens que jamais veulent perdre du poids , et perdre du poids rapidement . " Crash régimes " sont des régimes destinés à être suivi pendant une courte période et qui se traduisent par la perte de poids rapide . La plupart impliquent des restrictions sévères dans les variétés de nourriture ou en calories , et donc ne devrait pas être suivi pendant plus de 7 à 14 jours . Régime de pamplemousse
Un régime toujours populaire de l'accident est le régime de pamplemousse . Le régime de pamplemousse est généralement suivi pendant 12 jours , même si certaines versions vous demandent de faire la diète pendant 12 jours , prendre deux jours de congé , puis faites le régime alimentaire pendant 12 jours, jusqu'à ce que votre objectif de perte de poids est atteint . Pamplemousse est le centre de l'alimentation , bien que vous êtes autorisé à manger et à boire plus que de pamplemousse . En fait, le café noir et beaucoup d'eau sont encouragées.
Le plan se compose de trois repas faibles en calories par jour , accompagnés soit de pamplemousse ou du jus de pamplemousse non sucré . Un exemple de menu est : Photos
breakfast1 /2 pamplemousse ou 8 oz de pamplemousse juice2 eggs2 tranches de baconblack café
Lunch8 once jus ou 1/2 grapefruitSalad , n'importe quel style , avec tout dressingMeat , tout type , toute somme , cuit en aucune façon
dîner est semblable à déjeuner , et vos collations sont tous soit du jus de tomate ou de lait écrémé . Les adhérents prétendre que le pamplemousse possède des propriétés à brûler les graisses , et il ya une certaine recherche qui soutient l'idée que le pamplemousse peut abaisser le taux d'insuline .
Russe Air Force régime
autre populaire régime d'accident est le régime de la Force aérienne russe . Ce régime a un menu de repas très faible teneur en calories , qui prend la conjecture hors de la préparation de votre nourriture chaque jour et il est facile de boutique. Il est assez restrictive , cependant . Il faut prendre soin de ne pas abuser immédiatement dans les aliments gras et les collations riches en sucre quand venant du régime .
Le régime dure sept jours, chaque jour ayant son propre menu . Vous devez boire au moins quatre verres d'eau par jour et vous pouvez utiliser des herbes que vous aimez dans votre nourriture , ainsi que le vinaigre , la sauce soja , la moutarde , le ketchup , la sauce Worcestershire , le sel et le poivre. Le petit-déjeuner se compose habituellement de café , plus de pain grillé ou des craquelins salés . Repas sont des combinaisons de légumes , des oeufs , de la viande et des fruits , des dîners semblables . L'idée est de ne repas soit plus de 500 calories .
Avertissement
Toujours consulter un médecin avant de commencer tout régime alimentaire . Ne pas continuer régimes d'accident plus longtemps que nécessaire , et ne gardez pas un régime si vous commencez souffrant de fatigue, la dépression , l'irritabilité , des étourdissements , des ecchymoses ou la perte de cheveux . Il est facile de reprendre du poids après avoir perdu sur un régime d'accident , de sorte que se lancer dans un programme de saine alimentation , durable dès que possible . De nombreux problèmes de santé peuvent découler de régimes yo-yo . Constant, le maintien du poids stable est meilleur que boulimie et les régimes amaigrissants .
