Rapide perte de poids de l'estomac
fluides potable vous aide à remplir et évacue les graisses indésirables de votre corps . L'eau est le meilleur parce qu'il est sans calorie , peu coûteux et facilement disponible . Vous pouvez également essayer de faible teneur en sel jus de légumes ou de café ou de thé ordinaire . Comment est-elle suffisante ? Une bonne règle de base : Si votre urine est jaune ou dorée , boire plus d'eau; s'il est clair ou une couleur jaune paille , vous buvez suffisamment . Évitez de soude et de jus de fruits , qui ne font qu'ajouter des calories vides . La carbonatation dans la soude peut vous faire sentir ballonné .
. 2 Exercice
La plupart des gens ont besoin d'au moins 30 minutes d'exercice chaque jour . La marche et la natation sont d'excellents exercices pour tout le corps, même l'estomac . Ajouter des craquements à tonifier les muscles de l'estomac . Considérons une vidéo de Pilates ou de la classe; Mouvements de Pilates sont semblables à des étirements et se concentrent sur les muscles de base , y compris l'estomac .
3 . Évitez la farine blanche et le sucre
farine blanche (qui se trouve dans de nombreux pains et céréales ) et le sucre (qui se trouve dans d'innombrables aliments transformés , y compris les céréales , bonbons, des biscuits et du pain ) est facilement transformé en graisse de l'estomac .
grains entiers offrent une meilleure nutrition que la farine blanche et vous remplissent tellement vous mangez moins . Si vous avez envie quelque chose de doux , un morceau de fruit
. Remarque: Si vous avez un problème de santé chronique , comme le diabète , consulter un médecin ou un nutritionniste avant de faire des changements alimentaires
<. br> 4 . Mangez plus de légumes et de protéines
légumes fournissent des fibres ( pour vous aider à remplir ) et des vitamines , et des protéines maigres , comme les viandes maigres, les noix et fromage faible en gras , fournir l'énergie vous devez continuer. Mangez beaucoup de ces aliments , et vous ne manquerez pas les collations sucrées et salées .
5 . Vêtements Gainantes
Il ya beaucoup de sous-vêtements et autres articles qui peut vous donner une section médiane sexy instantanément . Ce ne sont pas les ceintures de votre grand-mère soit : Ils sont attrayants et très confortable à porter . Il ya aussi beaucoup de lignes de vêtements avec des liners " ventre - engageantes » à l'intérieur des maillots de bain et des jeans qui peut vous faire paraître plus petite taille sans casser une sueur .
. 6 styles de vêtements
Il ya beaucoup de façons simples de rendre votre estomac semble plus petit , par la façon dont un équipement est de style . Porter des pantalons et des jupes de couleur foncée si l'accent sera mis sur la poitrine et le visage. Enveloppez - shirt de style et des conseils guident l'œil loin de votre estomac . Princesse coud vers le bas du torse importance de la longueur de la région de l'estomac , au lieu de la largeur . Modèles tourbillonné déguisent un ventre bombé .
