Perte de poids Will Power Idées

Perdre du poids peut être difficile . Une bonne santé , non seulement exige généralement perdre du poids , elle exige aussi un changement de style de vie . Pour ce faire, vous avez besoin d'aide avec de la volonté , et vous avez besoin des moyens pour aider rester concentré sur vos objectifs . Les modifications que vous apportez dans votre vie ne vont pas être plus faciles , mais si vous apprenez à faire votre volonté sous contrôle , vous aurez une meilleure chance d'obtenir en bonne santé. Faites de petits pas

Dans son article dans une édition de 2007 du New York Times , le Dr Barron H. Lerner , MD , suggère que les changements environnementaux employées par le gouvernement , telles que New York City forçant restaurants pour éliminer les gras trans de leurs aliments , peut avoir un effet positif sur la santé globale d'une communauté . Mais la perte de poids reste un experience.Researchers personnelles à l'Hôpital pour enfants de Boston ont réalisé une étude en 2008 dans lequel ils ont conclu que la façon dont nous mangeons est probablement liée à notre génétique . Certaines personnes peuvent être prédisposées à manger une mauvaise alimentation et pas assez d'exercice . Ainsi, alors que le gouvernement peut réussir à faire de la nourriture que vous mangez sain , il est toujours à vous de vous assurer que vous mangez bien et obtenir assez exercise.Take lent. Au lieu d'avoir deux ou trois sodas rempli par jour , essayez de les remplacer avec de l'eau en bouteille. Accordez-vous une boisson gazeuse par jour si cela vous aide à rester avec l'eau pour le reste de la day.Start votre programme d'exercice par incréments courts que vous savez que vous pouvez rester avec et augmenter progressivement votre routine d'exercice au fil du temps . Si vous êtes prédisposé à des habitudes malsaines , votre volonté va affaiblir si vous essayez de faire des changements de style de vie drastiques trop vite . Utilisez de petites étapes et aider à construire votre volonté de voir les petits succès dans votre programme .
Rester calme volonté

affaiblissement est généralement le résultat d'un esprit en délire . Quand vous avez envie de quelque chose que votre esprit va commencer à créer un sentiment d'urgence . Aidez votre volonté en apprenant à calmer votre esprit . Méditation ou le yoga peuvent vous aider à obtenir votre volonté sous le contrôle ou la lecture lorsque vous commencez à vous sentir envies viennent sur ​​peut aider aussi. Lorsque vous êtes à regarder la tentation dans le visage , prendre une profonde respiration , fermez les yeux et à pied. Un esprit calme peut vous aider à renforcer votre volonté lorsque vous essayez d' être en meilleure santé .

Maintenir l'équilibre

Thatsfit.com offre des informations scientifiques intéressant ce qui suggère qu'un mode de vie stressant peut distraire notre capacité à rester loin des aliments malsains et nous empêcher d'obtenir à la salle de gym . Essayez de maintenir l'équilibre dans votre vie et éviter trop de hauts et des bas au cours d'une journée . Lorsque vous êtes capable de rester concentré sur vos tâches quotidiennes , vous êtes mieux en mesure de renforcer votre volonté et continuer votre mode de vie . Le maintien d'un équilibre dans notre vie quotidienne peut nous aider à garder notre volonté forte quand nous en avons besoin .