Le régime de fruits Flush
Le " régime de fruits Flush " est un régime de trois jours de nettoyage créé par la nutritionniste clinique Jay Robb , pour les personnes qui cherchent à nettoyer leur système digestif et perdre du poids . Le créateur promet un 9 - à 10 - lb . perte en trois jours seulement en éliminant les toxines du corps , rinçage loin kilos en trop . «Quand vous mangez des fruits frais , des légumes et des protéines maigres pendant 36 heures , vous allez dans un mode de combustion des graisses qui préserve la masse musculaire », explique Robb . Le régime Flush fruits est également destiné aux personnes qui éprouvent des ballonnements , l'irritabilité et la fatigue . Bases de régime
Seuls deux étapes sont nécessaires dans le cadre du régime de fruits Flush . Le premier jour est réservé pour la pré- flush . Il s'agit de boire un shake de protéines toutes les deux heures ( 8 heures-16 heures ) . Au total , cinq shakes sont consommés dès le premier jour . Protéine shakes ne doivent pas contenir de colorants artificiels, caséine , caséinate de calcium , caséinate de sodium , le fructose , l'aspartame , l'acésulfame -k , l'acésulfame de potassium, le jus de canne évaporé , le sucralose, le saccharose, le ou les ingrédients de sucre . Chaque shake de protéines devrait être suivie d'au moins 8 onces de l'eau . À 18 heures , dîner . Le dîner comprend 3 à 6 tasses de salade de légumes crus , de 3 à 6 oz de protéines maigres ou les blancs d'œufs et 1 c. d'huile d'olive ou l'huile de lin .
fruits et légumes sont les seuls aliments qui seront mangés les jours deux et trois . Mangez une portion de fruits frais toutes les deux heures ( 8 heures-16 heures ), suivi par au moins 8 onces de l'eau . Chaque portion de fruits doit être d'environ 100 calories . Dîner devrait à nouveau être consommée à 18 heures et se composent de 3 à 6 tasses de salade de légumes crus avec 1 c . d'huile d'olive ou l'huile de lin , et une boisson protéinée . Salade de légumes crus peut également être complété avec la moitié d'un avocat et de citron ou de lime , si désiré.
Restrictions
Ne pas consommer d'autres aliments ou boissons tandis que sur le fruit Diet Flush . Laitiers , la caféine , café, thé, alcool , l'alimentation et les boissons gazeuses régulières , des amidons, des jus de fruits , la plupart des graisses , et tous les bonbons sont strictement interdits. La quinte régime de fruits ne fonctionne que si vous utilisez des fruits frais et les légumes crus . Les légumes cuits et les fruits en conserve , congelés et séchés ne sont pas acceptables . Fruits et légumes, l'eau en bouteille ou filtrée , et les poudres de protéines qui ne contiennent pas d'ingrédients artificiels organiques offrent les meilleurs résultats .
Considérations
Si vous envisagez faire le fruit Flush alimentation, consultation avec votre médecin est recommandé . Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ne devraient pas aller sur ce régime . Les risques et les complications possibles peuvent inclure la prise de rebond de poids , pression artérielle basse , faiblesse ou un évanouissement , et les carences nutritionnelles . Diète sont encouragés à ne pas exercer au cours de la cure de désintoxication en raison de la faible quantité de calories consommées .
