Comment perdre du poids en 8 semaines

Perdre du poids est une chose délicate basée sur un principe simple : Brûler plus de calories que vous consommez , et les livres se détache progressivement . Sauf si vous avez une condition de santé atténuante , un plan de perte de poids réussie comprend une activité régulière et beaucoup de nourriture saine . La valeur de la perte de poids de huit semaines peut pas changer votre corps exactement comment vous le voulez, mais il peut être assez de temps pour vous aider à perdre n'importe où de 8 à 16 livres. Instructions
Le 1

Parlez-en à votre médecin ou une diététiste . La coupe de poids grâce à un régime alimentaire sain est bon pour vous , mais il est important de vous assurer que vous allez rencontrer vos besoins nutritionnels et perdre quelques kilos à un rythme sain et répondre à vos besoins nutritionnels . Votre médecin ou diététiste peut vous proposer un plan et vous aider à éviter des trucs et des régimes à la mode .
2

Rejoignez une salle de sport . Activité favorise la perte de poids, et une fois cela devient une habitude , il peut vous aider à perdre du poids, une fois que vous avez atteint votre objectif .
3

Stock et nettoyer . La tentation peut tuer un régime, une fois que vous savez ce que vous devriez et ne devriez pas manger , faire le bien et jeter le mauvais.
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Mangez fréquemment. Les meilleurs régimes avez-vous manger le petit déjeuner , une collation, un déjeuner , une collation , puis dîner . La clé est de vous sentir rassasié pour éviter de trop manger , et de garder votre corps à brûler des calories à un rythme efficace .
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Buvez de l'eau . La perte de poids nécessite de l'eau pour plusieurs raisons - dont vous avez besoin pour brûler des calories , à rincer les toxines qui résultent de la combustion de calories , pour apporter de l'oxygène aux muscles que vous travaillez , et d'éliminer les déchets
6 <. p> Évitez l'alcool . Perdre du poids vous oblige à brûler la graisse que votre corps a stocké . L'alcool se trouve dans le chemin de votre capacité à le faire. Quand vous buvez , votre corps doit brûler les calories de l'alcool d'abord, et qui rend plus difficile pour vous de créer le déficit énergétique que vous avez besoin de perdre du poids .
7 modération pratique de

et de s'y tenir. Si vous essayez de perdre du poids , vous êtes probablement à la recherche de résultats rapides . Certes, la perte de poids durable et saine prend du temps.