Comment perdre du poids sur Surgelés

Perdre du poids nécessite de compter les calories et manger des aliments sains . Si vous êtes occupé - et qui Isnt - il peut être difficile de préparer des repas sains . Après tout , c'est beaucoup plus facile de s'arrêter à un restaurant de restauration rapide sur le chemin du retour du travail que de revenir à la maison et faire cuire quelque chose . Aliments congelés peuvent vous aider à perdre du poids en offrant portion contrôlée , des repas sains qui sont faciles à faire . Il suffit de les mettre dans le micro-ondes pendant quelques minutes et vous avez votre dîner . Instructions
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déterminer combien de calories vous devriez manger pour perdre du poids : Pour perdre du poids, vous devez réduire la quantité de calories que vous mangez. La plupart des gens peuvent perdre du poids en mangeant entre 1200-1500 calories par jour , mais si vous êtes très actif , vous pouvez avoir besoin de manger plus . Les sites Web peuvent vous aider à déterminer combien de calories vous devriez manger . Une fois que vous savez la limite quotidienne, diviser qu'entre trois repas et deux collations . Lorsque l'on regarde les repas congelés , assurez-vous que le repas est dans cette limite
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recherche d'options d'aliments congelés : . Vous pouvez parler à un représentant de Jenny Craig , qui se spécialise à aider les gens à perdre du poids avec congelés nourriture . Sinon , la section de votre supermarché local aliments surgelés a un certain nombre d'options différentes. Lisez attentivement les étiquettes nutritionnelles . Certains plats surgelés ne sont pas en bonne santé. Healthy Choice et Lean Cuisine sont deux marques à considérer
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Essayez quelques-uns des plats surgelés pour voir si vous les aimez : . Certaines personnes ne jouissent pas manger des aliments congelés , donc avant vous dépensez beaucoup d'argent , goûter essai plusieurs repas pour voir comment vous les aimez . Choisissez quelques marques et essayer les aliments que vous aimez
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Achetez aliments congelés assez pour durer une semaine . Choisissez les repas que vous avez aimé le meilleur de vos tests de goût et d'acheter suffisamment de nourriture pour la semaine . Vous devez acheter suffisamment pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner, si vous prévoyez de rien d'autre que manger des repas congelés . Si vous souhaitez un régal , vous pouvez également trouver des friandises glacées à faible teneur en calories , comme la crème glacée et des barres de fudge
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supplément de repas congelés avec des fruits et légumes : . Vous ne devriez pas manger juste aliments congelés . Faire une salade pour accompagner votre repas congelés . Mangez des fruits frais pour les collations. Les fruits et légumes sont riches en nutriments et faibles en calories .