Comment graver 100 calories rapide

Un mode de vie sain comprend de regarder ce que vous mangez et subissant un exercice de routine . Cependant , l'agitation de la vie quotidienne peuvent parfois vous laisser sans le temps nécessaire pour effectuer l'exercice dont vous avez besoin pour maintenir ce mode de vie sain . Si vous regardez votre poids ou tout simplement voulez faufiler dans un entraînement rapide pour brûler les calories d'une indulgence excessive tôt, il ya des moyens faciles pour brûler 100 calories en aussi peu que 10 minutes. Instructions

1

Effectuer 15 minutes d'exercice solide . Par exemple , courir un mile autour de votre quartier ou sur un tapis roulant . D'autres exercices rapides , tels que 150 craquements d'estomac , 100 push-ups ou 10 minutes de corde à sauter aussi faire l'affaire .
2

nettoyer votre maison . Garder l'équilibre et le nettoyage de votre maison peut facilement aller main dans la main . Dans le temps qu'il vous faudrait pour s'habiller et se rendre à la salle de gym , vous pourriez avoir rafraîchi votre espace de vie et brûlé quelques calories . Par exemple , à 30 minutes de balayer les planchers de votre maison , vous pouvez facilement brûler 100 calories .
3

Effectuer les tâches d'aménagement paysager tels que ramasser les feuilles pendant 20 minutes , tondre la pelouse pendant 15 minutes ou le nettoyage de la gouttière pendant 16 minutes . Encore une fois, ce sont d'excellents moyens de brûler des calories tout en obtenant d'autres tâches nécessaires effectuées .
4

dîner Cuire vos ou des amis . Une fois qu'il est fait , servir vers le haut. Après nourris de tout le monde , prendre soin de la propreté sur votre propre . Dans le temps qu'il vous a fallu pour cuire , servir et propre , vous aurez brûlé 100 calories . Garder la lumière du soir pour ne pas défaire le progrès .
5

Buvez de l'eau de glace tout au long de la journée. Boire de l'eau de glace ne sera pas seulement vous garder hydraté et nettoyer votre système ; il peut même vous aider à brûler des calories . L'eau froide de la glace peut aider à pic votre métabolisme et vous aider à brûler ces calories supplémentaires encore plus rapide .