Options de perte de poids

Pour les personnes qui sont en surpoids ou obèses , la perte de poids peut être extrêmement bénéfique pour la santé et le bien-être . Un des problèmes beaucoup de gens ont la perte de poids est de trouver une option de perte de poids qui fonctionne pour eux . Il ya plusieurs façons d'aller sur la perte de poids, mais en fin de compte , la perte de poids nécessite de brûler plus de calories que vous mangez . Régime amaigrissant

Suivre un régime est une très large catégorie d'options de perte de poids , qui se concentrent sur ​​la modification de la nourriture et de calories comme un moyen d'avoir fomenté la perte de poids . Deux options de régime populaires comprennent des régimes faibles en glucides , où l'on mange une grande quantité de protéines au lieu de glucides et faible teneur en gras , où la graisse , ce qui est plus élevé en calories que les glucides ou de protéines est évitée. Une autre option est substituts de repas tels que shakes Slim Fast , qui fournissent tous les nutriments essentiels le corps a besoin d'une quantité minimale de calories . Tout plan de régime qui réduit l'apport calorique peut s'avérer efficace dans la création de la perte de poids : la question principale est de savoir si vous serez en mesure de s'en tenir au plan , en dépit de la faim et les fringales pour des aliments interdits par votre régime . Pour beaucoup de gens , le contrôle des portions - limitant simplement la quantité de nourriture consommée à chaque repas et en évitant gaver et la suralimentation - peut être une méthode de perte de poids efficace
exercice
<. p> L'exercice et l'augmentation de la condition physique peut être un excellent moyen de perdre du poids sain . Perdre du poids est constitué de deux éléments de base : l'apport calorique et la dépense calorique . Suivre un régime peut réduire l'apport calorique , mais moins que la dépense calorique supérieure à l'apport , le poids ne sera pas perdu . L'exercice aérobie comme le jogging , le vélo et la natation qui peut être maintenu pendant 30 minutes ou plus sont le meilleur moyen de perdre du poids , car ils brûlent des calories régulièrement pendant de longues périodes de temps . Un plan d' exercice de base pour perdre du poids et se mettre en forme devrait être composé de trois à quatre séances d'entraînement par semaine d'au moins 30 minutes d'activité aérobique; la durée de l'activité devrait être augmenté au fil du temps comme la condition physique s'améliore . Même si vous n'êtes pas prêt à commencer une complète sur le programme de remise en forme , faire un effort pour rester physiquement actif en faisant des choses comme la marche régulièrement , le jardinage et les tâches ménagères peut aider à brûler quelques calories supplémentaires .
Photos chirurgie bariatrique

chirurgie bariatrique est une catégorie de procédures chirurgicales qui sont conçus pour aider les personnes obèses à perdre du poids . La chirurgie bariatrique doit être considéré comme une méthode de dernier recours pour la perte de poids , et les médecins exigera probablement que les patients ont essayé d'autres méthodes de perte de poids avant de recourir à la chirurgie . Les procédures de perte de poids fonctionnent souvent en limitant la taille effective de l'estomac , comme la chirurgie abdominale bande où une petite poche est créée dans la partie supérieure de l' estomac à l'aide d'une bande synthétique , qui peut effectivement réduire l'appétit et de l'apport calorique de fin de course . La chirurgie bariatrique peut être une bonne option lorsque le poids présente un grand problème de santé .