Pourquoi les gens devraient essayer de perdre du poids Retirer la peau du poulet

? Essayer de perdre du poids? Enlevez la peau de votre poulet avant de le cuire pour un moyen facile de réduire les calories et graisses de votre alimentation . Le poulet sans peau est une bonne source de protéines maigres , perdant ainsi la peau vous permet de perdre des kilos tout en maintenant une alimentation saine . Peau avantages

poulet est une source concentrée de graisses saturées , de cholestérol et de calories, donc prendre votre poulet avant de le cuire vous empêche de prendre en calories inutiles .

Histoire

La poitrine omniprésent , poulet sans peau est un phénomène relativement récent dans la cuisine américaine . Pendant des années, des chefs gastronomiques rechigné à l'idée de supprimer la partie la plus savoureuse de l'oiseau , tandis que les cuisiniers à domicile traditionnels ne penseraient pas à lancer une partie savoureux et copieux de ce qu'ils ont payé . Toutefois, comme les taux d'obésité ont augmenté rapidement dans les années 1990 , les Américains regardaient à couper la graisse et les calories où ils pouvaient pour perdre du poids , et le poulet sans peau est né .

Fat

l'ensemble , le poulet est la viande très maigre , riche en protéines maigres et peu de graisse . Sauf pour la peau , ce qui est. Peau de poulet est riche en graisses saturées et en cholestérol - 84 pour cent des calories d'une peau de poulet proviennent de matières grasses , ce qui signifie qu'il a un rapport riche en calories à la taille

enlever la peau de poulet à couper à nouveau. calories et de gras , mais ne pas ajouter plus de poulet juste parce que vous avez pris la peau de . Rappelez-vous, vous avez besoin de réduire les calories pour perdre du poids , non seulement remplacer les calories maigres pour les calories de gras .
Cholestérol

Vous devez être conscient que si la peau contient la plupart des la graisse saturée dans un poulet , la viande contient encore des niveaux assez élevés de cholestérol . Des niveaux élevés de cholestérol peuvent faire de l'exercice et la perte de poids plus difficile , en plus d'augmenter votre risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque . Si vous avez des taux de cholestérol élevé , vous devez limiter la quantité de poulet et d'autres viandes que vous consommez à une ou deux portions par jour .
Considérations

Vous devez toujours tenir compte de la compromis associés aux choix alimentaires telles que la suppression de la peau du poulet . Un grand ici est la saveur . Peau de poulet est bien plus savoureux que la viande , ainsi vous pouvez être tenté de manger plus de poulet sans peau pour obtenir ce " goût de poulet , " faire vos économies de calories négligeable . Comme avec tous les régimes de perte de poids, vous devez suivre attentivement vos portions pour éviter l'excès de calories .
Avertissement

poulet sans peau a très peu de graisse, et vous pouvez être tenté d'utiliser plus d'huile lors de la cuisson pour éviter le collage et ajouter de la saveur . Mais même les huiles végétales sont gras essentiellement pur , de sorte que vous peut effectivement être en ajoutant plus de calories que si vous avez fait cuire le poulet avec sa peau intacte . Au lieu d'ajouter l'huile , l'utilisation antiadhésive ou casseroles en fonte pour garder les calories vers le bas et votre plan de perte de poids sur la bonne voie .