Comment mincir Hanches &Cuisses

Les hanches et les cuisses sont une zone à problème pour beaucoup de gens : nos corps sont souvent génétiquement programmés pour stocker la graisse dans ce domaine . Même les personnes minces peuvent souffrir avec " sacoches " tenaces " top muffin " et la cellulite sur les hanches . La racine du problème réside souvent dans la mauvaise alimentation et les habitudes d'exercice . Bien que cela peut prendre beaucoup de volonté pour mincir cette région problématique , une fois que vous obtenez dans les routines positives que vous pouvez trouver que vous mincir rapidement. Instructions
Le 1

boire huit verres d'eau par jour . L'eau aide le système lymphatique du corps à travailler efficacement et réduit la rétention d' eau et les ballonnements . Il permet aussi à votre corps fonctionne de façon optimale en assurant l'hydratation dans les cellules .
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exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour . L'exercice aérobie comme le jogging , le vélo ou la natation est extrêmement bénéfique pour notre corps . Ces exercices améliorent la circulation et peuvent aider à stimuler le métabolisme , ils tonifient le corps, réduisant l'effet bancal qui a réduit la masse musculaire et augmentation de la graisse peut créer .
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Cibler les hanches et les muscles des cuisses . Exercices qui remettent en question spécifiquement des hanches et des muscles de la cuisse , comme les ponts, les squats et les fentes , contribuent à créer ton dans ce domaine de problème et apporter un soutien aux tissus au-dessus des muscles . Comme vous perdre de la graisse , il est important d'augmenter la masse musculaire pour créer un personnage élégant et réduire le risque d' affaissement de la peau .
4

Découpez les aliments transformés et de gras de votre alimentation . Les aliments qui contiennent des gras trans , les produits chimiques et les conservateurs sont en mauvaise santé . Nos corps ne sont pas adaptés pour les traiter efficacement . Fast-foods et des repas à micro-ondes sont des exemples de ces aliments et peuvent provoquer un métabolisme lent , les niveaux de sucre dans le sang instables et augmenté le stockage des graisses , en particulier dans des domaines tels que l'estomac , les hanches et les cuisses .
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Mangez un alimentation saine et équilibrée . Suivez les directives de l'apport quotidien recommandé de groupes alimentaires, de vitamines et de minéraux aussi étroitement que possible . Évitez de trop cuire les légumes à préserver leur bonté naturelle et de manger une grande variété de fruits et légumes colorés pour obtenir un bon équilibre de vitamines .