Asie Secrets de perte de poids
Il n'est pas un secret que le taux d'obésité aux États-Unis a connu une croissance pendant des années , même chez les enfants . Face à une durée de vie de la mobilité réduite et des problèmes de santé chroniques , de plus en plus de gens essaient de trouver une alternative aux habitudes alimentaires américaines standard. Depuis l'Asie a une longue histoire de production d'une population en bonne santé avec un taux de l'obésité et des problèmes cardiaques faible , de nombreux Américains veulent connaître les secrets de l'alimentation de l'Est. Thé
Une coutume courante en Asie qui entraîne une perte ou au contrôle du poids est l'habitude de boire du thé , surtout le thé vert . Les avantages pour la santé du thé vert ont été connus en Chine depuis des siècles , mais ont récemment été prouvé par la médecine occidentale . Thé vert potable régulièrement réduit les niveaux de cholestérol et aide à brûler les graisses . Le thé vert est également bon pour votre santé dans de nombreuses autres façons : Il a été montré pour réduire le risque de cancer et les maladies cardiaques , et il contient beaucoup d'antioxydants , selon des études effectuées aux Pays-Bas et le Japon
. ce n'est pas seulement le thé vert qui peut vous aider à obtenir plus sain et perdre du poids . Wulong ou thé oolong a également été prouvé pour réduire la graisse corporelle et augmenter le métabolisme . Selon une étude publiée en Août 2003 par l'Université de Tokushima School of Medicine, le métabolisme d'un groupe de femmes japonaises adultes a été considérablement relevé après avoir bu du thé Wulong , même si elle contient la moitié de la caféine du thé vert .
Photos non laitiers
autre caractéristique qui distingue le régime asiatique de l'alimentation américaine standard est le manque de la consommation régulière de produits laitiers . Même si une bonne source de calcium , les produits laitiers est également riche en matières grasses et est relié à une foule de problèmes de santé, y compris les coliques , l'anémie , les allergies , les maladies cardiaques et le diabète . Les gens en Chine , la Corée , le Japon et d'autres pays asiatiques ne consomment pas , même à distance près de la quantité de produits laitiers Américains faire. Produits laitiers et toutes ses graisses et riches en calories préposé aliments, tels que la crème glacée coupe , est un moyen facile de perdre du poids de façon asiatique.
Régime à base de plantes Photos
régimes asiatiques sont à base de plantes , alors que le régime américain tend à être centrée sur les viandes et les aliments transformés . La plupart des régimes asiatiques sont riches en céréales, en particulier le riz , les légumes , les aliments à base de soja et les légumes de la mer . Légumes de mer sont riches en iode, en vitamine K , magnésium, fer et calcium , avec presque pas de calories et pas de matières grasses . Selon un article publié dans « The American Journal of Medicine " en Septembre 2005 , un régime alimentaire à base de plantes à faible teneur en matières grasses est le moyen le plus efficace pour les femmes à perdre du poids , et que le nombre de personnes qui peuvent être classés comme étant en surpoids ou obèse est beaucoup plus faible dans les pays qui suivent principalement un tel régime .
