Idées pour Office perte de poids Concours

Il a été prouvé que de commencer un programme de perte de poids dans le cadre d'une équipe entraîne souvent plus la perte de poids qu'avec un régime et l'exercice seul . Depuis tellement de notre temps est consacré au travail , quel meilleur endroit pour commencer un programme de perte de poids que dans le bureau ? Si vous avez envisagé un concours de perte de poids à votre bureau, voici quelques idées pour vous aider à réussir . Descendre sur la bonne voie avec votre employeur

Avant de commencer votre bureau concours de perte de poids, parlez-en à votre directeur des ressources humaines de ce qui est disponible pour vous et les autres employés à la fois motiver et vous encourager dans votre objectifs de perte de poids . C'est une possibilité que votre organisation et /ou votre assureur de santé ont des outils disponibles pour vous aider avec votre programme .

Si vous faites partie d'une petite entreprise qui ne peut pas avoir autant d' incitations de vie en bonne santé , demandez à vos ressources humaines agent ou votre gestionnaire si d'autres mesures incitatives pour obtenir votre roulement de programme sont disponibles . Une idée est de poser un certain nombre de vacances ou heures personnelles accordée à chaque participant dans votre programme . Ou demandez si vous pouvez organiser une réunion Weight Watchers pour votre organisation .
A Safe , concours sain pour tout le monde

C'est mieux si tout le monde dans votre bureau concours de perte de poids a un pied d'égalité . Cela signifie que l'élaboration des programmes de perte de poids qui va travailler pour tout le monde.

Une façon d' arriver à un programme de perte de poids qui fonctionne pour tous les participants est d'avoir un professionnel de venir et vous aider. Contactez votre hôpital , service de santé local ou la vulgarisation agricole pour voir si il ya une diététiste sur le personnel qui peut venir , sans frais ou pour une fraction de la taxe minimale parmi tous les participants , pour vous aider à formuler des plans de repas . Vous avez la diététiste intégrer défis sains - comme manger les portions recommandées de fruits et de légumes chaque jour - . Dans votre concours Photos

Si tous les participants sont d'accord , faire un Weight Watchers ou autre réunion de perte de poids de la partie défi , ou communiquez avec Weight Watchers pour organiser une réunion à votre entreprise .

exercice est un facteur important dans un concours de perte de poids . Faire en sorte que les participants exercent - et d'exercer en toute sécurité - est la clé

marche est le moins cher, plus facile exercice disponible . . Prévoyez du temps pendant la journée pour les participants de prendre un 10 - . À 15 minutes à pied , et se servent de leur participation dans le cadre du concours

Vous pouvez également communiquer avec votre service des ressources humaines ou la compagnie d'assurance pour voir si une salle de gym adhésion fait partie de votre plan d' assurance santé , et si c'est le cas, utiliser des visites à la salle de gym dans le cadre du concours .

Récompenser les candidats

Une des parties les plus difficiles d'un concours bureau de perte de poids est la récompense pour le gagnant . Bien sûr, l'un des moyens les plus faciles de contourner ce problème est de changer la pensée de votre bureau sur les gagnants et les perdants .

Plutôt que de récompenser le " grand perdant " chaque semaine ou chaque mois , pourquoi ne pas intégrer les défis qui offrent le potentiel pour chaque participant de gagner ? Avoir une réunion de l'équipe une fois par semaine où vous reconnaissez les participants qui ont rempli chacun des défis de la semaine . Voici quelques défis pour vous aider à démarrer: Photos

Reconnaître les participants qui ont apporté un déjeuner sain pour travailler pour la semaine . Tous récompenser avec un dessert sain .

Reconnaître les participants qui ont apporté un légume ou un fruit qu'ils n'avaient jamais essayé avant de travailler pour le déjeuner ou une collation .

Reconnaître les participants qui ont marché pendant leurs pauses chaque jour de la semaine. Les récompenser avec des podomètres ou des bouteilles d'eau .

Reconnaître les participants qui boivent plus d'eau tout au bureau .

Reconnaître les participants qui ont abaissé leurs taux de cholestérol , les niveaux de sucre dans le sang ou la tension artérielle . Demandez à votre assureur de la santé et des ressources humaines pour les récompenses extra- spéciaux pour ces participants .