Comment perdre du poids avec la danse du ventre

La danse du ventre est une ancienne forme de mouvement qui consiste à utiliser les muscles de l' abdomen et le dos pour faire tourner le corps . La danse du ventre est une activité physique à faible impact qui peut aider les gens à perdre du poids sans stress ni pression des articulations et des os . La danse du ventre est peu coûteux , ce qui en fait un choix abordable pour quiconque de décider d'un plan d'entraînement . Choses que vous devez
danse du ventre DVD
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Le 1

Choisissez un DVD de danse du ventre . Avoir un DVD vous aidera énormément à comprendre les mouvements subtils et les rotations de votre corps . Il ya beaucoup d'entreprises et d'individus qui produisent ventre DVD de danse . Bellydancing.org a créé une collection des meilleurs DVD de danse du ventre disponibles , et a ajouté une évaluation de chacun sur son site Internet ( voir Ressources) .
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Commencez lentement . Comme toujours , consultez votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice . Il faut du temps pour devenir habile à la danse du ventre . Danse du ventre d'environ 30 minutes , 3 jours par semaine pour commencer. Augmentez graduellement la durée de votre danse du ventre jusqu'à ce que vous êtes danse du ventre pendant environ 1 heure chaque jour .
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Stick avec elle . La Mayo Clinic indique que la danse du ventre va brûler plus de calories par heure, comme la marche ou le vélo ( voir Ressources) . Si les changements dans votre corps semblent se produire à un rythme plus lent que vous voulez , ne vous découragez pas . Il faut du temps pour perdre de grandes quantités de poids .