Calorie Shifting programmes de diète

Bien que les méthodes de régimes traditionnels impliquant une prise statique de calories quotidiennes sont efficaces à court terme , éventuellement, votre corps va " prises sur " le plan, la réglementation le métabolisme et mettre les freins sur vos efforts de perte de poids . La solution à ce dilemme est un régime adhésion à un plan de transfert de calories . Régime amaigrissant et métabolisme

Bien que beaucoup de gens conçoivent métabolisme comme un processus statique , ce n'est pas le cas . Votre métabolisme peut être augmentée ou diminuée en fonction de nombreuses variables différentes , avec une de ces variables étant le nombre de calories consommer pendant la journée. Lorsque l'apport calorique est plus élevé que le niveau métabolique , le métabolisme s'accélère. Inversement, lorsque l'apport calorique est inférieur au niveau métabolique ( comme sur un régime alimentaire ) , le métabolisme ralentit .
Calorie Shifting Diet et

transfert de calories simplement se réfère au processus de fluctuation constante de votre apport calorique quotidien afin que votre métabolisme ne s'habitue au niveau calorique inférieure de votre alimentation . Ceci est réalisé en incorporant une ou deux fois par semaine des plus élevée que l'apport calorique moyen. Ces jours- caloriques plus élevés confondent le corps en lui faisant croire que le ralentissement métabolique n'est pas nécessaire .

Calorie Shifting Exemple

Bien que vos besoins caloriques vont probablement différer , une base régime décalage calorique devrait ressembler à ceci : le dimanche et le lundi , de consommer votre apport régime «normal» de 1800 calories par jour . Le mardi , de stimuler ce montant à 2300 , octroyant un augmentation du métabolisme et empêcher votre corps de s'adapter à l'alimentation. Mercredi, jeudi et vendredi vous revenir à votre régime alimentaire de 1800 calories . Le samedi , l'apport de boost à nouveau à 2300 calories pour lancer le processus à zéro .
Avantages

Le principal avantage à un régime de changement de calorique est que vous serez en mesure de perdre du poids à un rythme soutenu pour une période plus longue avant que votre corps enfin " sur les captures " à ce que vous prévoyez . Bien que la perte de poids sera légèrement lentement qu'un régime alimentaire traditionnel ( comme vous avez plusieurs jours de calories plus élevée au cours de la semaine ) , que la perte de vitesse sera constitué sur la longue durée effective du régime de transfert de calories .

Inconvénients

le principal inconvénient de l'alimentation transfert de calories est qu'il nécessite un haut niveau de la microgestion. Alors que sur un régime alimentaire normal, vous pouvez vous procurer mis dans une routine de manger tous les jours - que même routine ne sera pas vraiment travailler pour un régime de transfert de calories , que vous devez constamment vous préoccuper de savoir si aujourd'hui est un jour élevé ou faible en calories , de décider l'apport de la nourriture appropriée pour effectuer le plan . Toutefois, si vous êtes prêt à mettre en place avec l'attention excessive aux détails , un régime de changement de calories peut certainement vous prendre vers votre physique idéal .