Choses à manger lorsque vous essayez de perdre du poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids , parfois il se sent comme il n'y a rien que vous pouvez manger , surtout quand tout le monde autour de vous est de manger les aliments que vous savez que vous ne devriez pas manger . Cependant , il ya beaucoup de bonnes choses à manger qui ne vous fera pas gagner du poids et sont bons pour vous. Si vous planifier à l'avance et assurez-vous que vous avez les environs, vous ne serez pas tellement tenté de manger les mauvaises choses qui vous font prendre du poids. Mangez sainement

Vous devez garder les aliments autour de cette saura répondre à vos besoins nutritionnels . Si vous essayez de réduire la nourriture, vous trouverez votre corps envie alimentaire car il ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin. Évitez les aliments transformés qui alimentent tout simplement votre bouche , puis votre tour de taille et recherchent des aliments le plus près de leur état naturel que possible . Pensez noix, les céréales, les fruits et légumes crus , les œufs, la viande , le poisson et les légumes , les herbes et les épices . Certaines d'entre elles pourraient être riches en calories afin que manger un peu d'entre eux et plus de types à faible teneur en calories , comme les légumes .
Mangez Coloré

Manger est censé être agréable , et la vue est une partie de cela. Regardez rouge vif , cerises et framboises ou des bleuets , et des oranges . Que diriez-vous les verts intenses de légumes cuits à la vapeur - ils vous mettront en place et nourrir votre corps , sans contribuer au gain de poids . Leur couleur lumineuse est agréable à l'œil et le goût est généralement tout aussi agréable . Si vous êtes habitué à manger des aliments colorés artificiellement , rechercher des aliments colorés pour prendre leur place . Lorsque vous magasinez , regarder des variations au sein des groupes alimentaires - comme différents des pommes de couleur , haricots colorés , les courges et les poivrons pour aider à stimuler et satisfaire votre palais

Est goût

trouver de la nourriture qui a la saveur sauvage et fou . Salsas chauds et épicés , vinaigrettes citronnées , de l'humus à l'ail , Gingery sautés . Habituez-vous à essayer currys indiens et épices mexicaines . Utilisez vinaigres réduits comme les sauces et l'ail frais et les oignons dans vos pansements . Amusez-vous acheter de nouvelles sauces chaudes pour ajouter à vos aliments colorés . Saupoudrer du pop-corn avec le piment . Si vous augmentez la saveur , les chances de vous stupidement manger vont diminuer , et , à plusieurs reprises , votre métabolisme sera s'emballent .