Comment vaincre les fringales

Si vous avez déjà suivi un régime , vous savez combien il peut être difficile de surmonter les fringales . Vous pouvez avoir une envie de certains aliments , comme des bonbons . Vous pouvez avoir un certain temps de la journée où les fringales généralement commencent , comme tard dans la nuit . Souvent, vous donnez à elle , sentir coupable après, dites-vous , "Que diable , pourrait tout aussi bien manger tout», et avant que vous le savez, le cycle se répète . Heureusement, vous pouvez faire quelque chose pour résister fringales avant qu'ils ne vous surprennent . Choses que vous devez l' eau de
collations saines
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adonner à vos fringales , ne les ignorent pas . Ignorant les fringales ne fera que les aggraver . Mais ne vous affolez pas; que manger une portion ( ou deux , tout au plus ) .
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progressivement réduire la consommation d'aliments malsains . Au début d'un régime , la plupart des gens essaient d'arrêter tout court , et qu'ils ne finissent par abuser sur la route. En éliminant lentement que la plupart des aliments malsains que vous pouvez, vous avez une meilleure chance de faire des choix alimentaires sains pour aussi longtemps que vous vivez , et pas seulement pour la durée de vie du régime .
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Intégrer des aliments plus sains et de l'exercice dans votre régime alimentaire . Cela soulève votre métabolisme, ce qui vous aide à surmonter ces fringales .
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Buvez un verre d' eau quand vous remarquez les premiers signes d'une envie de nourriture . Cela fonctionne particulièrement bien pour les amateurs de sucre qui ont tendance à céder à leur dent sucrée , mais l'eau fonctionne à freiner votre appétit global .
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manger tous vos repas . Sauter des repas augmente les douleurs de la faim , qui à son tour augmenter la possibilité de vous attraper quelque chose à manger , même si c'est mauvais pour vous .
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Essayez de manger six petits repas sains et tout au long de la journée. Votre estomac ne se sentent pas vide et vous penser moins de nourriture le reste de la journée; par conséquent, vous serez moins susceptibles de trop manger quand vous avez des fringales .