Régimes de menu fixe

régimes de menu fixe sont des plans de régime dans lequel vous pouvez choisir, soit d'une liste limitée d'options alimentaires ou dans lequel l'ensemble du menu est décidé pour vous. La raison la plus populaire pour lesquelles les gens choisissent des régimes de menu fixe est de perdre du poids , mais ils peuvent aussi avoir besoin d'une alimentation de menu fixe parce que d'un autre état ​​physique . Régimes de menu fixes font perdre du poids et de développer des habitudes alimentaires plus sains en limitant le choix et enlever les tentations de consommer à haute teneur en calories ou autres aliments interdits . Régime Scarsdale médicale

un type de régime de menu fixe est le régime Scarsdale médicale . Créé par le docteur Herman Tarnower à la fin des années 1970 , le régime Scarsdale (nommé d'après l'emplacement de la clinique de Tarnower ) est une faible teneur en gras , faible en calories , faible en glucides avec une liste limitée de deux aliments et boissons et un plan de repas stricte pour chaque jour de la semaine .

le régime Scarsdale est destiné à être strictement suivies pendant deux semaines , puis en alternance avec deux semaines d' un menu moins limitée . Les personnes suivant le régime ne peuvent boire du thé , du café ( pas de crème , le sucre , même si un substitut de sucre noncalorie peut être utilisé ) , de l'eau , de soda et des boissons de régime . Le petit déjeuner est le même chaque jour : un demi-pamplemousse et une boisson . Seuls les carottes et le céleri sont autorisés pour les collations. Déjeuner et dîner sont prévus sur , et bien que certaines substitutions sont autorisées , il est fortement encouragé que vous respectez le plan tel qu'il est rédigé , sans jours de commutation et aucune substitution .

Il ya quatre variantes officielles de l' Scarsdale Diététiques : le régime de gourmet , le régime végétarien , le régime international et le régime économiseur d'argent . Les calories , en gras et en glucides chiffres ne diffèrent pas de façon spectaculaire , mais le choix des aliments ne , en particulier dans le régime végétarien . Il ya aussi une certaine variation dans la préparation entre les régimes .
Soupe au chou et le Master Cleanse

Le régime soupe aux choux est un autre régime fixe de menu utilisé pour perdre du poids rapidement . Informations sur le régime soupe aux choux comprend généralement la mise en garde que le régime ne devrait pas être suivie pendant plus de sept jours. C'est parce qu'elle est extrêmement restrictive . Pendant sept jours , on mange la plupart du temps la soupe aux choux , avec certains autres aliments autorisés au cours de chacune des sept jours.

Le Master Cleanse est salué comme un régime de détoxification et de purification , mais ne devrait pas être suivi pendant plus de 10 jours. Le plus restrictive de tous , pendant 10 jours à la diète consomme rien mais une boisson à base d'eau , le poivre de Cayenne et de sirop d'érable .

Avertissements

alors qu'elle est fixe régimes de menu peuvent être efficaces pour perdre du poids et de créer un ensemble plus sain de les habitudes alimentaires , il est facile de s'ennuyer avec un tel menu limité . La nourriture offerte sur les plans de menus fixes a été critiqué pour être fade et sans intérêt . Les gens sur les régimes de menu fixe s'écartent souvent de façon spectaculaire de leur alimentation après un certain temps en raison de se sentir démunis . Les critiques disent aussi que les régimes de menu fixe ne sont pas les meilleurs choix pour enseigner de meilleures habitudes alimentaires , puisque ceux qui ne suivent un menu strict point par d'autres jamais apprendre à faire des choix sains pour eux-mêmes .

Il craint également que fixe régimes de menu peuvent être déficientes en calories et en nutriments . Le régime Scarsdale a été critiqué pour avoir trop faible d'un nombre de calories . Le chou Diète et le Master Cleanse ne fournissent pas suffisamment de nutriments et ne doivent être suivis à court terme .