Aides alimentation naturelle

Régime amaigrissant peut être un processus difficile, surtout lorsque les résultats sont lents à venir . En plus de manger des aliments sains et de travail, il ya quelques «superaliments» qui peuvent aider à la perte de poids plus que le repas moyen . Ces aliments agissent en augmentant le métabolisme , supprimer l'appétit , et d'aider à la construction des muscles et la digestion. En mangeant un régime hypocalorique contrôlé qui comprend ces aliments , vous pouvez voir des résultats plus rapidement . Lean Protein

de protéines maigres est un aspect important de tout régime alimentaire , en particulier pour ceux qui essaient de perdre du poids . Des protéines telles que les coupes maigres de poulet, de boeuf et de porc , ainsi que même les poissons, les œufs, les haricots et les noix sont toutes les aides saines de protéines -emballés régime . Ces aliments vous sentir rassasié plus longtemps , et combiné avec l'exercice modéré , vous aideront à construire plus de muscle , ce qui accélère le métabolisme et brûle les graisses . Même protéines comme le poisson et les noix, qui peuvent contenir une quantité modérée de matières grasses , sont bons pour la perte de poids grâce aux acides gras oméga-3 , qui ont la maladie combat - propriétés et sont pensés pour accélérer le métabolisme .

Fibre

fibre , comme les protéines , peut aider à supprimer l'appétit , parce que, après que vous mangez , vous vous sentez plus complète . Il contribue également à la digestion , le rinçage de votre système , ce qui réduit les ballonnements et vous faire sentir mieux et plus léger . Aussi , aliments riches en fibres rempli tels que les fruits , légumes et grains entiers comme le blé entier , l'avoine , le quinoa et le riz brun ne causent pas un pic d'insuline , donc ils contribuent à la régulation de votre métabolisme .

Natural métabolisme revers

Il ya quelques «superaliments» qui peut réellement rev votre métabolisme immédiatement après que vous les ingérez . La capsaïcine est une substance chimique trouvée dans les poivrons épicés , comme habanero , Cayanne et jalapeno . Votre métabolisme peut accélérer de 25 pour cent pour un maximum de trois heures après l'ingestion d'un repas épicé , car la capsaïcine augmente le rythme cardiaque . La caféine est un autre ingrédient qui a le même effet . Le thé vert emballe un whammy doubles grâce à la caféine et un produit chimique appelé EGCG , qui est également pensé pour accélérer le métabolisme en augmentant cerveau et la fonction du système nerveux .