Tosca Reno de Eat- Clean Diet

Sur son site internet , Tosca Reno se décrit comme quelqu'un qui était incroyablement malheureux à 40 ans Il était au milieu de sa vie, elle a décidé de manger des aliments malsains et a commencé à développer ce qu'elle surnommé " The Eat . Nettoyez régime . " Seulement dix ans plus tard , à 50 ans , elle a vendu plus d'un million d'exemplaires de ses livres Mangez -Clean Diet et été sur plusieurs télévision nationale syndiqué montre de répandre quelques vérités de base sur son Mangez -Clean Diet . Charger sur légumes verts

EatCleanDiet.com , le site officiel pour Eat -Clean Diet Tosca Reno , décrit le régime alimentaire pas comme un choix d'aliments , mais aussi un nouveau mode de vie . Le vieux , vous devez mourir loin pour faire place à la nouvelle , plus sain vous . Ce n'est pas sur les additions et soustractions , mais de changer la façon de penser et votre point de vue sur l'alimentation .

Le groupe alimentaire le plus important dans Eat -Clean Diet Tosca Reno est légumes . Le vert , le mieux , de l'avis de Reno . Les aliments qui doivent prendre la majorité de son alimentation sont des concombres , la laitue , les haricots verts , les asperges , le brocoli et le céleri . Un moyen facile de faire la transition de votre corps dans la Diète Mangez -Clean avant d'acheter les livres et le programme est de faire provision de tout et tous les légumes verts dans votre épicerie .

Limites glucides et café Photos Photos

Tosca Reno souligne l' importance de manger des pains et céréales avec modération .

Alors que les glucides nourrir votre corps avec une énergie bien nécessaire , pains doivent être limitées à une demi-douzaine de portions par semaine ou moins . En plus de lait (de préférence de soja ) , les produits laitiers devrait être réduit au minimum ainsi . L'eau et de thé vert devraient être tout ce que vous buvez; soude et le café contiennent un excès de toxines et peuvent annuler toutes les bonnes choses ces légumes faites pour votre corps .

exercice, l'exercice , l'exercice

exercice , de l'avis de Tosca Reno , est une partie négligée de nombreux régimes alimentaires modernes . Le régime Atkins , par exemple , ne mentionne pas la nécessité de l'exercice et pourrait contribuer à un coeur affaibli qui n'est pas aidé par tout ce que la viande et le fromage .

Reno suggère de faire 40 minutes d' exercice léger avec le manger -Clean Diet . Exercice léger constitue la suivante : . Marche rapide , le jogging , l'haltérophilie lumière , le yoga et vélo modérée

Aussi , les suppléments ne sont pas nécessaires dans le Eat -Clean Diet , mais Reno dit que vous ne pouvez pas surestimer l'importance de un apport modéré en éléments nutritifs supplémentaires . Vitamines B , C et E sont très bon pour garder le corps fonctionne de façon optimale . Et puisque l' Eat -Clean Diet appelle à une réduction de la viande rouge , de mettre la poudre de protéines dans votre thé et de l'eau est une idée utile .