Conseils de perte de poids pour les personnes avec les bandes de Lap

chirurgie Lap band est la forme la moins restrictive de la chirurgie de perte de poids et une méthode efficace de perte de poids si vous avez plus de 100 livres de poids à perdre. La plupart des cliniques et des compagnies d'assurance exigent que vous être d'au moins 100 livres au-dessus de votre poids santé pour être admissibles à la chirurgie , sauf si vous avez des problèmes de santé comme le diabète ou une maladie cardiaque qui pourraient améliorer la perte de poids . Dans ces cas, ils peuvent permettre à la chirurgie si vous avez moins de 100 kilos à perdre . De toute façon , le processus , et les soins post-opératoire , est la même . Manger

Certaines personnes trouvent qu'elles peuvent encore manger après la chirurgie, mais d'autres trouvent qu'ils sont limités . Certaines restrictions courantes que vous pouvez rencontrer sont de la viande vous devez couper avec un couteau et une fourchette , viande blanche de poulet ou de dinde et une mer qui est trop sec ou caoutchouteux . Ce sont plus susceptibles de se coincer dans la bande de viande hachée , viande volaille sombre et tendre de fruits de mer .

Pains mous pâteuse comme des petits pains, du pain blanc , des muffins , des bagels et des pizzas sont plus susceptibles de se coincer dans la bande . Stick avec croustillant , pains croustillants comme le pain bien grillé blé , croustilles de pita , croustilles de bagels , des bâtons , et des craquelins . Évitez pop-corn .

Fruits et légumes sont bien, mais éviter difficiles , parties filandreuses comme les tiges d'asperges ou les membranes blanches d'agrumes . Évitez les fruits secs .

Ragoûts et les soupes sont un bon choix , surtout au début de votre programme de perte de poids.

Utilisez condiments faibles en gras comme la sauce barbecue , ketchup ou de la moutarde pour lubrifier les aliments secs . Photos

Prenez petites bouchées et mâcher chaque bouchée bien . Il devrait être détrempé avant de l'avaler .

Ajouter de nouveaux aliments à votre alimentation lentement pour être sûr que vous pouvez tolérer .

Mangez des aliments protéiques d'abord pour s'assurer que vous obtenez beaucoup de protéines . Parce que vous ne serez pas capable de manger beaucoup , enregistrer les hydrates de carbone pour remplissage .

Évitez de trop manger . Suralimentation peut entraîner la poche créée par la bande de s'étirer et peut causer des vomissements . Il peut aussi causer la bande de glisser , nécessitant des réparations chirurgicales .

Lire les étiquettes des aliments avec soin pour s'assurer que vous ne consommez pas de calories vides .

Ne vous en privez pas . Une petite bouchée ou deux d'un traitement spécial vous aideront à repousser les fringales qui conduisent à des crises de boulimie . Accordez-vous un traitement spécial une fois par semaine .

Manger en pleine conscience . Mettre la table , s'asseoir avec la famille et se concentrer sur d'apprécier votre repas . Ne pas manger devant la télévision ou à votre bureau tout en travaillant .

Vous pouvez toujours manger à l'extérieur . Il suffit de demander pour une boîte avec votre repas et mettre immédiatement les aliments que vous ne serez pas manger hors de la vue . Prenez la maison et profiter pour un autre repas .

Demandez au serveur si vous pouvez avoir la partie d'un enfant ou d'une partie haute , qui sont tous deux plus petits .

Ne pas manger les aliments frits .
exercice

Commencez lentement. Commencez avec 10 à 15 minutes d'exercice deux ou trois fois par semaine et augmenter que vous vous sentez confortable.

Exercices effectués dans l'eau sont bonnes parce que l'eau aide à soutenir votre poids , vos articulations ne subissent pas autant d'impact et vous obtenez un avantage supplémentaire de la résistance de l'eau . Natation, marche dans l'eau ou de l'aquagym douces sont tous de bons choix .

Si vos genoux, les hanches , les pieds et les chevilles peuvent manipuler, augmenter votre marche . Trouver des moyens pour ajouter plusieurs étapes à votre journée . Utilisez un podomètre comme un moyen de mesurer cela.

Il ya beaucoup de bonnes bandes de conditionnement physique à faible impact , y compris certains que vous pouvez faire assis . Ce sont une bonne façon d'obtenir votre exercice dans la maison.

Essayez le yoga pour la souplesse et le renforcement de la force .

Autres conseils

prendre des suppléments à votre médecin prescrit.

Buvez au moins 48 onces de fluides non caloriques chaque jour . Ne buvez pas avec vos repas parce que cela va provoquer la poche de s'étirer .

Potable avec votre repas peut aussi causer la nourriture se développer dans la poche provoquant glissement de l'anneau , qui nécessite une intervention chirurgicale .

éviter la carbonatation et la caféine . Les bulles dans les boissons gazeuses prennent de la place dans votre poche et de réduire la quantité de liquides que vous pouvez consommer . La caféine est un diurétique et provoque la perte de liquide .

Évitez pailles parce que vous prenez aussi en l'air tout en buvant avec eux .

Pesez-vous hebdomadaire . Ceci est important afin que vous puissiez prendre les gains de poids rapide .

Trouver un bon tailleur de modifier vos vêtements que vous perdez du poids , de sorte que vous n'avez pas à acheter une nouvelle garde-robe de quelques semaines.

Rechercher des vêtements qui s'enroule et peut être ajusté à votre changement de forme .

Choisissez des vêtements avec le moins de coutures possible parce qu'ils sont plus faciles à modifier .

éviter une grossesse pendant au moins 24 mois après la chirurgie. Pendant que votre corps perd du poids , une grossesse serait dangereux pour vous et pourrait être désastreux pour votre bébé .

Rejoignez un groupe de soutien d'autres personnes qui ont eu la chirurgie ou prévoient de le faire . Vous pouvez apprendre des autres et soutenir davantage votre propre volonté .

Si vous avez utilisé la nourriture pour faire face à des problèmes émotionnels , envisager de voir un thérapeute pour vous aider à trouver d'autres moyens de faire face .

Gardez un vêtement , tels que les jeans ou pantalons de survêtement , que vous portiez à votre lourd comme un rappel de l'endroit où vous étiez et dans quelle mesure vous êtes . Si vous commencez à gagner , les sortir de vous rappeler pourquoi vous avez eu la chirurgie et fait tout ce travail .