Natural Way pour perdre du ventre

Une accumulation de la graisse du ventre n'est pas seulement inesthétique , mais elle peut conduire à des conditions telles que les maladies cardiaques , l'apnée du sommeil , ou diabète de type 2 , selon la Clinique Mayo . Si l'abdomen mesure plus de 40 pouces chez les hommes , et de 35 pouces chez les femmes , ces risques pour la santé sont beaucoup plus élevés que pour ceux qui ont un tour de taille sain . Pour perdre de la graisse du ventre , il faut une combinaison d'exercice et les changements de régime ; Cependant , il ya des remèdes maison qui ont été utilisées pour réduire en toute sécurité la graisse du ventre . Apple Cider Vinegar

Les propriétés au sein de vinaigre de cidre a été utilisé pour traiter de nombreuses conditions , y compris les maux de gorge , diabète , problèmes de digestion , et les infections à levures . Pourtant , l'utilisation de vinaigre de cidre pour la réduction de la graisse du ventre est parmi les plus populaires . Il ya plus de 90 substances trouvées dans le vinaigre de cidre , qui comprennent les vitamines C , E , A, B2 , B6 et . Comment le vinaigre de cidre de pomme réduit effectivement la graisse du ventre est encore à l'étude . Certains prétendent ses propriétés détoxifier le foie , ce qui stimule la perte de poids globale , tandis que d'autres affirment qu'il accélère le métabolisme et réduit l'appétit .

Pour perdre de la graisse du ventre , mélanger 2 cuillères à café de vinaigre de cidre ( organique ) avec 16 onces d' eau . Boire lentement le mélange ; jamais souffler le verre car il a besoin de temps pour être introduit dans votre corps pour une bonne absorption . Buvez ce mélange trois fois par jour , ou avant chaque repas principal .

Modification des habitudes alimentaires

graisse du ventre commence à se former lorsque plus de calories sont consommés que expulsé par l'activité physique . Réduction de la graisse du ventre ensemble commence dans la cuisine et se termine dans la salle d'exercice . Évitez de consommer des aliments transformés , qui sont généralement plein de sodium et de glucides . Au lieu de cela , manger des fruits et légumes ainsi que les viandes maigres comme le poulet et le poisson frais .

Manger des aliments naturels fibreux , tels que le brocoli , la papaye , et les salades , sur une base régulière aidera à calmer l'appétit , ce qui naturellement surveiller le nombre total de calories que vous consommez . Au lieu de boire des sodas gazeuses , consommer modérément sucré thés . Les propriétés dans le thé vert ont été étudiés pour leurs bienfaits d'accélérer le métabolisme et le contrôle de l'appétit . Boire jusqu'à quatre tasses de thé vert légèrement sucrée par jour pour ses propriétés antioxydantes et avantages de brûler les graisses .

Activité physique

Le corps utilise les calories que l'énergie pendant des efforts physiques . Pourtant , si l'activité physique est limité , voire inexistant , alors les calories sont stockées dans le corps que les cellules graisseuses , normalement dans le vagin. Exercice physique, dans presque n'importe quelle forme , sera augmenter le taux de métabolisme et commencer à réduire la taille des cellules graisseuses dans le ventre et dans tout le corps .

Marche , le jogging , et tout type de aérobic sont bénéfiques pour perdre la graisse du ventre que ceux-ci exercices appellent les cellules graisseuses pour donner l'énergie du corps . Effectuer au moins 20 minutes d'activité physique qui soulève la fréquence cardiaque cinq jours par semaine . Toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice , surtout si les problèmes de santé sont une préoccupation modérée .