Comment perdre du poids Nuit

Pour perdre du poids , vous devez brûler plus de calories que vous consommez . Si vous voulez maintenir votre perte de poids, vous devez adopter un plan à long terme qui inclut l'exercice régulier et une alimentation saine . Vous ne pouvez pas perdre du poids importante pendant la nuit. Vous pouvez , cependant , déposez un minimum de poids pendant la nuit à l'aide de quelques méthodes . Cette perte de poids ne sera probablement pas être stable que si elle fait partie d'un régime alimentaire à long terme et un régime d'exercice . Choses que vous devez
thé vert de l'eau
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Le 1

arrêter de manger au moins 3 heures avant d'aller vous coucher . Si vous allez au lit le ventre vide , vous êtes plus susceptible de peser moins quand vous vous réveillez . Votre corps ne digère pas la nourriture de manière aussi efficace quand vous dormez . Si vous n'avez pas de nourriture dans votre estomac pendant la nuit , vous ne serez pas se réveiller avec des aliments non digérés dans votre système .
2

Faites de l'exercice cardio-vasculaire 2 à 3 heures avant d'aller au lit . Après l'exercice, votre métabolisme sera élevé , vous aider à brûler des calories plus efficacement . Cela signifie que vous brûlerez plus de calories pendant la nuit que vous auriez si vous n'aviez pas exercé .
3

Buvez de l'eau . L'eau aide à éliminer les toxines de votre système , le nettoyage de votre corps .
4

Évitez les glucides . Bien que votre corps digère les glucides simples rapidement, il prend plus de temps pour digérer les glucides complexes comme l'amidon . En fait, votre corps ne peut pas digérer la cellulose , un hydrate de carbone très complexe , du tout. En conséquence , vous peser plus dans la matinée. Les hydrates de carbone absorbent aussi de l'eau , ce qui vous pesez un peu plus en raison de la teneur en eau . Même après qu'ils sont digérés , les hydrates de carbone sont convertis en glucose et ensuite à la matière grasse . Si vous voulez perdre du poids pendant la nuit , ne pas manger des glucides pendant la journée . Au lieu de cela , optez pour faible teneur en glucides , les aliments riches en protéines . Les aliments riches en protéines seront également freiner l'appétit .
5

siroter du thé vert avant de se coucher . Le thé vert stimule votre métabolisme , vous aider à brûler des calories plus efficacement . En plus d'une tasse avant de se coucher , viser à boire entre 3 à 5 tasses par jour .