Type de sang Régime amaigrissant

Le régime alimentaire de type sanguin a été créé à l'origine par le Dr Peter D'Adamo dans son livre , " Eat Right 4 Your Type". Elle est basée sur le principe selon lequel le corps d'une personne interagit avec la nourriture et digère différemment en fonction de son type sanguin . Votre type de sang peut indiquer que vous avez besoin de manger principalement des produits à base de viande ou que vous devez être un végétarien . Toutefois, les experts de la santé sont sceptiques que la façon dont nous traitons la nourriture a une relation à notre type de sang . La plupart des organismes de santé majeurs, comme la clinique Mayo, n'ont pas trouvé de preuves scientifiques pour étayer les allégations formulées par ce régime . Principes

Le régime de type de sang a été créé pour répondre à une question embarrassante dans le domaine de la perte de poids - pourquoi certaines personnes perdent du poids sur certains régimes et pas d'autres ? Selon le Dr D'Adamo , le groupe sanguin d'une personne qui explique le manque de résultats cohérents . Dans le régime alimentaire de type sanguin , la diète sont donnés des recommandations précises sur ce qu'il faut manger et quoi ne pas manger , en fonction de leur type de sanguin O , AB , A ou B. Certains aliments sont adaptés pour certains types de sang et pas d'autres parce que des protéines dans alimentaire appelle lectines . Selon le régime , les lectines interagissent différemment avec des gens de différents types de sang .
Choix alimentaires

Ce que vous mangez sur le régime alimentaire de type sanguin dépendra , naturellement , sur votre Type de sang . Ceux qui ont type sanguin O sont invités à concentrer leurs régimes de protéines animales et d'éviter les produits laitiers et les aliments contenant du gluten , y compris les produits de blé , le maïs et les lentilles. Type de diète A est recommandé de suivre un régime végétarien , avec un accent sur des produits bio frais et les grains entiers . Ceux de type B et AB sang ont de la chance en ce que leurs systèmes peuvent tolérer une alimentation plus variée , et le Dr D'Adamo recommande une combinaison saine de protéines animales , des grains entiers et produire pour ces personnes à la diète . Dans le livre de type de sang , le Dr D'Adamo répertorie les meilleurs aliments - et les aliments à éviter - . Pour chaque type de sang

exercice

votre type de sang sera également influer sur le type d'exercice que vous effectuez sur le régime alimentaire de type sanguin . Diète de type S nécessitent de grandes quantités d'activité physique et de faire mieux avec haute intensité de l'exercice cardio comme l'aérobic ou la course au moins cinq jours par semaine . Ceux de type B et AB sang nécessitent moins d'exercice que la diète de type O , mais sont toujours recommandé d'effectuer des quantités modérées de l'exercice - 30 minutes quelques fois par semaine - dans les sports comme le vélo ou la natation . Tapez A la diète , d'autre part , exiger des exercices calmants comme le yoga .
Perte de poids

Le régime groupe sanguin ne recommande pas le comptage de calories traditionnelle qui est souligné dans la plupart des autres régimes , mais plutôt exhorte ceux qui suivent un régime pour perdre du poids à remplacer les aliments sur la liste " à éviter " à ceux qui sont recommandés pour leur type de sang . En remplaçant les aliments qui n'interagissent pas bien avec votre type de sang , vous pouvez perdre du poids , ou si les revendications de régime . Toutefois, le Dr D'Adamo affirme que l'objectif principal du régime alimentaire de type de sang est d'améliorer la santé , bien que la perte de poids peut être un effet attractif de côté .
Efficacité et avis

une étude de plus de 6500 utilisateurs de l'alimentation de type sang trouvé constaté que 71 pour cent ont rapporté une certaine forme de l'amélioration de la santé, y compris la perte de poids , augmentation de l'énergie et une diminution de la quantité de troubles digestifs . Cependant, cette étude a été menée par les responsables de l'alimentation et de nombreux experts de la santé sont sceptiques au sujet des revendications Dr D' Adamo . Juliette Kellow , une diététiste , appelée théorie de la « non-sens » du régime et fait valoir qu'il n'y a aucune preuve scientifique que les influences de type sanguin comment notre corps digère la nourriture . Katherine Zeratsky , un diététicien avec la Clinique Mayo , a également constaté que la preuve derrière le régime de groupe sanguin est absente. Le magazine «Santé» invite ses lecteurs à aller ce régime en faveur d'autres plans de perte de poids qui se sont révélés au travail.