Comment faire pour perdre 10-20 kilos en utilisant pamplemousse

Le régime de pamplemousse de la perte de poids a été autour depuis les années 1930 et des études récentes ont montré qu'il fonctionne . Avec l'obésité à un niveau élevé, ce régime est à essayer . Voici quelques conseils sur la façon d' utiliser efficacement ce régime . Choses que vous devez
oeufs de Lunchmeat
Bacon Photos Salade de pamplemousse le jus de pamplemousse
autres viandes et le yogourt
Jello /Pudding /crème fouettée de légumes
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ont un verre de jus de pamplemousse ou un demi-pamplemousse le matin avec un repas riche en protéines tels que trois œufs et deux tranches de bacon . La consommation de protéines inhibe la perte de muscle tout en perdant la graisse .
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Prenez une collation qui est aussi riche en protéines tels que le 3 oz de fromage ou un petit yogourt . Avoir un autre verre 4-8 oz de pamplemousse ou un demi- pamplemousse .
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Pour le déjeuner boire un verre de jus de pamplemousse et d'avoir une dinde envelopper avec de la laitue , les tomates et les oignons ou une grande salade avec du thon ou garnies de viande .
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à la mi- après-midi , un autre verre de jus de pamplemousse avec des bâtonnets de carottes ou de céleri et beurre d'arachide .
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Pour le dîner , boisson un verre de jus de pamplemousse ou de pamplemousse moitié et manger un repas de steak ou de poulet , ou si végétarien ont poisson ou de viande de végétarien . Avoir une grande salade sur le côté ou le maïs , brocoli, haricots verts , petits pois ou .
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Pour une collation de fin de journée un autre verre de jus de pamplemousse ou de pamplemousse moitié avec une tasse de jello ou de pomme . Tranches de pomme avec du beurre d'arachide sont bon remplissage; juste garder le beurre d'arachide à un minimum .
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Pour adoucir le pamplemousse ajouter un édulcorant artificiel ou Splenda
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Éloignez- pain , pommes de terre, pâtes , pâtisseries, muffins , chips, céréales , bagels ou des aliments riches en glucides élevés .
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Pour une gâterie sucrée acheter sucre individu jello libre ou pudding. Ajouter une cuillerée de crème fouettée vers le haut, mais seulement manger un.
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Mangez des pommes quand tout le reste échoue . Ils sont un aliment riche en fibres qui a très peu de calories afin qu'ils vous remplissent , mais ne pas ajouter de calories à l'alimentation .
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