Bad aliments qui sont bons pour perdre du poids

Il ya tellement de confusion sur les aliments qui sont «mauvais» et les aliments qui sont «bons» que parfois parfaitement bons aliments obtiennent une mauvaise réputation . Étonnamment , certains des aliments que les experts avaient convaincus nous étions mauvais pour notre santé se sont révélés être bénéfique pour la perte de poids . Viande rouge

Une étude récente en Australie a constaté que les femmes qui mangeaient les régimes riches en protéines de la viande rouge maigre , comme steak de surlonge, perdu plus de poids que ceux qui mangeaient des régimes qui étaient faibles en protéines et plus dans des hydrates de carbone . Parce que la protéine prend plus de temps à digérer, il aidera à vous sentir rassasié plus longtemps et de réduire la sensation de faim qui mènent à la suralimentation .
Lait entier et le fromage

Bien qu'il croyait autrefois trop riches en matières grasses pour quiconque tente de perdre du poids, les produits laitiers lait entier réguliers sont maintenant considérés comme une aide pour les personnes à la diète . Les scientifiques en Suède ont découvert que les femmes qui mangeaient au moins une portion de produits laitiers tout en gras par jour ont pris moins de poids que les femmes qui n'ont pas. L'acide linoléique conjugué composé présent dans le lait ] est le rappel caché de perte de poids .

Oeufs

Au milieu des années 1980 , les oeufs ont été bannis de l'American table du petit déjeuner à cause de leur teneur en cholestérol élevé et l'hypothèse selon laquelle ils soulèvent le cholestérol de l'organisme . Maintenant , d'autres recherches ont montré que cette hypothèse était fausse , et la diète sont encouragés à consommer des œufs avec leurs hôtes une fois de plus . La protéine dans les œufs diminue la faim et augmente la sensation de satiété . Les œufs contiennent également tous les huit acides aminés essentiels .
Beurre d'arachide

études ont montré que les acides gras monoinsaturés , comme ceux qu'on trouve dans le beurre d'arachide , de l'aide à la perte de poids . En outre, les acides gras monoinsaturés sont saines pour le cœur et peuvent réduire votre taux de cholestérol LDL («mauvais» cholestérol) . Rechercher des marques de beurre d'arachide qui ne contiennent aucun gras trans malsains .
Chocolat

chocolat peut effectivement être bon pour vous , à condition que vous restez loin de la sucrée , sur transformés genre . Chocolat pur , ou cacao , contient des antioxydants et des produits chimiques qui soulèvent les niveaux de sérotonine dans votre corps . Ces produits chimiques de bien- améliorer votre humeur et supprimer votre appétit . Il peut également augmenter votre niveau d'énergie et aider à vous donner que si nécessaire coup de pouce de l'après-midi pour passer à travers le reste de la journée .