Comment créer une routine pour les femmes Crossfit

formation Crossfit est un entraînement qui se concentre sur le mouvement fonctionnel . Les changements dans la routine sont non-stop et de haute intensité . Le défi est constant . Vous prendrez les bases du programme et les étendre vers le bas pour s'adapter à votre niveau de forme physique . Instructions
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Adapter la tradition. Avant de commencer un programme Crossfit réelle , vous avez besoin d'apprendre des éléments Crossfit . Éléments Crossfit enseignent les mouvements nécessaires pour atteindre une performance optimale dans le programme Crossfit . Ces compétences comprennent des squats , pull ups , accroupir , push press et appuyez sur l'épaule , pour n'en nommer que quelques-uns pour vous donner une idée de ce qui est en magasin pour vous .
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Créer votre programme . Ensuite, vous allez passer au programme Crossfit qui consiste en des exercices qui utilisent les dix compétences physiques décrites par le créateur du programme . * Endurance * Endurance * Force * Flexibilité * Power * afin vitesse * Coordination * Agilité * Balance * AccuracyIn de maximiser les avantages , vous devez faire une liste des exercices qui équilibrent ces traits . Le meilleur endroit pour trouver de nouvelles et passionnantes exercices Crossfit sont YouTube et par des recherches sur Internet .
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Commencez lentement ou frappé rapidement. Que votre nouvelle routine d'entraînement sera le yoga , le Pilates , le kickboxing , ou Crossfit formation n'est pas vraiment une question de préférence . Demandez-vous ce que vous voulez accomplir . Si vous avez besoin de motivation pour y aller , perdre du poids et bien paraître dans un bikini , les trois premiers programmes sont probablement votre billet . Si vous êtes prêt à passer à l' étape suivante , cependant , la formation Crossfit est votre outil de puissance physique et de l'autonomisation .