Comment utiliser SparkPeople.com pour perdre du poids

Sparkpeople.com est un outil de site Web que vous pouvez utiliser pour vous aider à perdre du poids. Ceci est un site gratuit qui vous permet de garder une trace de vos calories , de tenir un journal et la page sociale de communiquer avec d'autres personnes allumage utilisateurs , ainsi que d'autres outils liés à l'alimentation . Instructions
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Créer un compte Sparkpeople en remplissant vos informations personnelles . Bien sûr, cela participe à fournir votre nom , d'autres informations d'adhésion basée . Vous aurez aussi besoin d' enregistrer votre poids, taille , et autres informations de corps liés .
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La première étape pour utiliser sparkepeople.com est d'enregistrer vos objectifs de rompre le jeûne . Vous devez choisir trois objectifs simples pour vous aider à démarrer , comme l'eau potable , les étirements, ou écrire dans un journal . Il ya de nombreux alimentation , remise en forme et des objectifs liés à la motivation - pour vous de choisir .
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Les repas et nutrition planificateur en enregistrant tout ce que vous mangez à l'aide du outil Food Ajouter . Vous pouvez avoir un plan de repas recommandé s'affiche pour vous donner un guide de ce qu'il faut manger , ou vous pouvez simplement enregistrer les aliments que vous allez.
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Utilisez l'outil My Fitness pour enregistrer vos activités quotidiennes . Il y aura des exercices recommandés pour vous de faire chaque jour , que vous devez suivre . Cochez-les comme vous les faites. Vous pouvez changer et modifier vos objectifs quotidiens si vous avez besoin.
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S'impliquer dans la communauté des gens d'allumage de sorte que vous ne vous sentez pas seul dans votre voyage de perte de poids. Ce site est très interactif et vous permet de rejoindre les équipes , accumuler des points et faire des vidéos .