Comment perdre du poids comme un enfant

Il n'y a pas de doute, les enfants en surpoids ont plus de difficulté à l'école à cause des moqueries et ils exercent à un niveau inférieur dans le sport . Les médecins encouragent les parents à limiter la consommation de malbouffe de l'enfant et de fournir une alimentation saine, mais il existe des techniques supplémentaires qui peuvent aider un enfant à perdre du poids. Instructions
Le 1

Parlez-en à vos parents . Si elles sont en surpoids , les chances sont qu'ils sont déjà au courant des problèmes que vous rencontrez . Faites-leur savoir que vous n'êtes pas heureux avec votre poids actuel et leur demander de fournir des solutions de rechange saines , faible teneur en calories dans votre alimentation .
2

éteindre la télévision . Il est facile de saisir une poignée de biscuits après l'école et plop en face de la télévision pendant que vous collation. Au lieu de cela , choisir une collation nutritive , quelques carottes ou des bâtonnets de céleri , les manger à la table, puis faire quelque chose de constructif jusqu'au dîner .
3

Sortir toutes les chances que vous obtenez. Sauf le temps est vraiment mauvais , il ya toujours quelque chose à faire à l'extérieur . Prenez votre chien pour une promenade autour du bloc, aider votre maman dans le jardin ou demander papa s'il ya des tâches qu'il veut terminée .
4

Inscrivez-vous pour un sport . Vous pouvez être en surpoids, mais si vous tergiverser jusqu'à ce que vous êtes mince , vous pouvez ne jamais obtenir la chance d'essayer . Même si vous ne faites pas l'équipe cette saison , vous allez établir des objectifs de conditionnement physique positives qui vous seront bénéfiques dans votre quête pour perdre du poids.
5

Voir votre médecin de famille avant de commencer une stricte régime alimentaire ou programme d'exercice . Un médecin peut éliminer une cause médicale pour votre obésité et assurez-vous que vous êtes physiquement capable de participer à un sport . Si vous allez à l'école publique , vous serez tenus d'avoir la permission d'un médecin pour participer .
6

Mangez lentement . Il prend votre estomac jusqu'à 20 minutes de reconnaître que c'est plein et signaler votre cerveau d'arrêter de manger . Lorsque vous mangez rapidement, vous pouvez manger avec excès . En outre, manger de la nourriture faible en calories dans votre assiette en premier. Essayez de mâcher chaque bouchée 20 fois pour empêcher avalant votre nourriture .
7

Aimez-vous . Valeur réelle d'une personne provient de ce qui est à l'intérieur, pas par ce que son corps ressemble . Bien qu'il puisse être difficile de sourire quand d'autres enfants, vous taquiner , n'oubliez pas que leurs actions ne déterminent pas votre valeur . Asseyez-vous et pensez à tous les talents que vous possédez.