Comment rester motivé à un régime

Il pourrait être facile de commencer un régime - mais pour beaucoup de gens , de rester motivé sur un régime est une autre histoire . Après quelques semaines de brocoli cuit à la vapeur et la compote de pommes non sucrée , un sachet de biscuits est très tentant . Voici quelques conseils de régime alimentaire pour coller avec votre plan - même lorsque vous préférez briser et mangez de la nourriture d'ordure . Instructions
Le 1

Fixer des objectifs raisonnables pour vous . Si vous avez commencé ce régime parce que vous voulez être plus maigre que vous étiez à l'école secondaire , la frustration de ne pas être en mesure d'obtenir cet objectif pourrait vous donner envie d'arrêter de fumer . Commencez par de petits objectifs , comme 5 ou 10 livres ou une robe de taille , et les rendre plus gros que vous réussissiez.
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entraînement presque tous les jours . Après avoir exécuté quelques miles ou rebondir dans une classe d'aérobic étape , vous n'allez pas vouloir se livrer et manger toutes les calories que vous venez travaillé si dur à brûler. De plus, l'exercice vous entoure avec de bons modèles - que ce soit d'autres personnes à votre salle de gym ou sur votre piste de jogging , ou même les filles Lycra vêtus de votre vidéo d'exercice
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Tell. amis et la famille au sujet de votre régime alimentaire afin qu'ils vous connaissent à vous soutenir et ne pas jeter la tentation votre chemin . Bien que vous ne pouvez pas attendre d'eux qu'ils ont des aliments de régime favorable à des événements sociaux , au moins, ils ne sauront pas le prendre personnellement quand vous passez sur les petits gâteaux .
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Trouver de l'aide en ligne sur un régime forum de discussion . La plupart des régimes populaires ont des sites Web avec les communautés en ligne actifs, mais peuvent nécessiter un abonnement payant . Vous pouvez trouver des forums de discussion gratuits à Yahoo! Groupes , Groupes MSN et sur ​​iVillage.com .
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Mangez des fruits et légumes frais , même si votre régime alimentaire ne nécessite pas spécifiquement. Manger des produits sains peut vous donner un avant-goût des aliments qui sont bons pour vous et font goodies traitées moins attrayant
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Pardonnez-vous pour revers - . Et de vous permettre de tricher de temps en temps . Il est difficile d'être «bon» tout le temps , et parfois un régime peut signifier ne pas profiter des vacances ou d'avoir rien à manger à un mariage . Cela peut se retourner et vous envoyer sur une frénésie à long terme , il est donc préférable d'avoir de petites portions de vos aliments interdits préférés de temps en temps .