Comment Diète pour Spring Break

Pendant le semestre de printemps de l'année scolaire au collège , de nombreux étudiants commencent à se demander comment le régime alimentaire pour les vacances de printemps . Cependant, vous devriez commencer à penser à cet objectif bien avant le semestre de printemps à perdre du poids en toute sécurité . Pour perdre du poids pour les vacances de printemps , commencer à manger sainement dès que vous le pouvez . Faites beaucoup d'exercice afin que vous aurez l'air tonique dans votre bikini ou maillot de bain . Avec une bonne préparation , vous pouvez fière allure dans chaque photo prise . Instructions
Le 1 Plan de

avance . Si vous voulez perdre la " Freshman 15 " à la mi- Mars , commencer un régime au plus tard à la mi- Janvier ( plus tôt si vous le pouvez) . Attendre au moins une semaine pour 2 livres que vous visez à perdre. Motivez-vous en allant magasiner pour un nouveau maillot de bain au début du semestre . Poster des photos de la plage autour de votre chambre d'étudiant ou un appartement pour une motivation supplémentaire .
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Surveiller calories . Pour perdre 2 kilos par semaine, couper 500 calories de votre alimentation et brûler 500 calories supplémentaires avec l'activité physique tous les jours . Tenir un journal alimentaire afin de déterminer combien de calories que vous mangez. Quand vous êtes dans la cafétéria , de réduire la taille des portions en obtenant une seule assiette de nourriture et sauter le plateau .
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Dine moins souvent . Les repas au restaurant sont souvent emballés avec de la graisse et de calories . Quand vous faites dîner à l'extérieur , diviser votre plat avec un ami . Commencez par une soupe hypocalorique , comme la soupe de nouilles de poulet ou soupe de légumes . Choisissez des plats qui sont grillés , frits ou panés pas . Buvez de l'eau , pas de soda ou de bière . Éviter la restauration rapide.
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Rapide retour sur l'alcool , qui est chargé de calories vides . Si vous sortez avec des amis , les boissons alcoolisées alternent avec des verres d'eau . Évitez des jeux à boire . Choisissez des boissons moins caloriques tels que spritzers de vin ou vodka tonics plutôt que des boissons riches en calories , tels que margaritas ou daiquiris .
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modifier votre commande à emporter normale à des options plus saines . Si vous commandez une pizza souvent , le haut avec des légumes et de demander la moitié du fromage . Si vous êtes un fan de la cuisine chinoise , commander du riz brun cuit à la vapeur au lieu du riz frit , et sautés ou cuits à la vapeur plats , plutôt que battues ou plats frits .
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aller à l'épicerie pour des aliments sains que vous pouvez préparer rapidement pendant les pauses de la classe et l'étude . Achetez du pain de blé entier , fromage faible en gras , charcuterie de dinde et beaucoup de légumes pour faire des sandwichs sains . Acheter précuites poulet , les épinards , les carottes , les tomates et le brocoli pour préparer une salade de poulet grillé . Utilisez vinaigrette faible en calories , comme une vinaigrette , au lieu de ranch ou de fromage bleu.
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exercice régulièrement pour perdre du poids pour les vacances de printemps . Utilisez le centre de remise en forme ou de l'exercice de votre école à la maison . Lorsque le temps se réchauffe , faire des promenades ou le jogging avec des amis . Visez 60 minutes d'activité physique chaque jour .