Comment perdre du poids sur le Biggest Loser Diet
The Biggest Loser Diet est un régime réussi qui a été développé à partir des plans alimentaires représentés sur la télé-réalité de la télévision populaire , "The Biggest Loser ". Les participants à l'émission ont perdu de grandes quantités de poids et atteindre une perte de poids à long terme en suivant le régime . InstructionsLe 1
Mangez beaucoup d'aliments entiers . Les aliments complets sont des aliments qui n'ont pas été traitées . Les aliments complets incluent les grains entiers , les fruits et légumes qui n'ont pas été modifiées chimiquement .
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réduire le nombre de calories . The Biggest Loser Diet est un régime alimentaire réduit en calories . Les moins de calories que vous mangez, plus vous maigrissez . Cependant , vous devez prendre au moins 1200 calories par jour .
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Éliminer les aliments qui ont des gras trans . Aliments gras trans peuvent ruiner n'importe quel régime et se retrouvent dans la malbouffe et les options de menu de la restauration rapide .
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Diminuer le nombre d'aliments que vous mangez qui contiennent du sucre et la farine blanche . Les aliments avec ces ingrédients causent aussi vous faire prendre du poids . Au lieu de cela , consommer des protéines maigres , des fruits et légumes .
5
Optez pour la baisse options de matière grasse . Yaourts , fromage et le lait doivent être soit une version faible en gras ou sans gras .
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Buvez des boissons faibles en calories . Vous pouvez avoir de l'eau , soda , régime thés glacés et les eaux aromatisées en suivant le régime Biggest Loser .
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