Cures pour vacillante Shakes &Nervosité
nervosité et le trac accompagnent souvent les périodes de stress au travail ou à la maison . Bien que pas aussi grave que beaucoup de troubles de l'anxiété , qui peuvent sérieusement affecter la vie , les symptômes de nervosité d'un qui souffre ( comme la respiration peu profonde , troubles du sommeil , des sueurs, une accélération des battements cardiaques , etc ) peuvent être traités et conservés au minimum une fois par personne apprend une bonne mécanismes d'adaptation pour intégrer dans sa vie quotidienne . Techniques réactionnaires
Chaque fois que vous êtes dans une situation que vous pensez pourrait vous conduire à se sentir nerveux ou nerveuse , essayez de vous calmer immédiatement avant ces sentiments peuvent dégénérer . Identifier les facteurs ou les situations qui causent de se sentir nerveux , est crucial de trouver un remède approprié . Quand vous sentez un tel contributeur , vous devez travailler à réduire la présence de ce contributeur dans votre vie , et commencer à penser positif et la respiration calme pour lutter contre la nervosité . Vous devriez vous rappeler de rester rationnelle et pondérée dans les situations , et que des erreurs peuvent toujours être - sentent fixe nerveux , nerveux ou fragile ne va pas aider à résoudre une situation , et peut souvent aggraverait cette situation .
que manger et boire
minéraux tels que le calcium et le magnésium sont connus pour aider le cerveau à maintenir la fonction normale et se détendre les nerfs , et si les aliments naturels et les suppléments avec ces minéraux doivent être prises pour calmer les symptômes de nervosité . L'alcool et le sucre peuvent exacerber la nervosité et l'alcool vont réduire les niveaux de magnésium dans le corps , si la consommation de ces deux produits devraient être réduits au minimum par quiconque connaît la nervosité et le trac .
D'autres façons de Cope
Il ya des habitudes et des mécanismes d'adaptation que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne afin de faire face à la nervosité . L'un est l'exercice, le tueur de l'anxiété naturelle ultime et rappel de l'humeur . Rejets d'exercice endorphine produits chimiques , causant à la fois l'esprit et le corps à se sentir un coup de pouce naturel et positif . La méditation est une autre méthode qui peut réduire ou même complètement - trac surmonter , secoue , et la nervosité .
