Comment trouver nos fixations psychiques

Avoir une fixation peut être décrit comme verser des quantités excessives d' énergie psychologique ou psychique dans un domaine de votre vie , qui est considéré comme obsessionnel . Nos fixations psychiques peuvent être identifiés par la quantité de temps que nous passons sur et l'intensité avec laquelle nous nous engageons dans certaines activités , et peut certainement être une force destructrice dans nos vies personnelles , familiales et professionnelles . Instructions
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suivre combien de temps vous passez de s'engager dans toutes les activités et tenir un journal d'un mois . Vous allez commencer à voir émerger des tendances , qui vous permettra de noter quantités de temps qui semblent excessifs pour l'activité en question . Ne pas avoir peur de consulter d'autres de savoir si le temps consacré à une activité particulière semble disproportionnée par rapport à ce passé sur d'autres activités .
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Notez l'intensité avec laquelle vous vous engagez dans certaines activités . Trop intensité peut signifier que vous êtes incapable de vous éloigner d'une tâche, la rupture à des gens qui essaient d'interrompre ou même ignorer les responsabilités au jour le jour en raison d'une fixation particulière. Un exemple de l'intensité de fixation est le joueur de la vidéo qui joue pendant six heures d'affilée sans prendre de pause . Ces gens obsédés peuvent apparaître zombie , avec une idée fixe . Un autre exemple est la personne qui passe des heures sur Facebook ou Myspace , qui peuvent tous deux être très addictif .
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Demandez à votre famille si vous semblez obsédé . Ils seront les premiers à remarquer vos fixations , car ils sont plus que probablement sur ​​la fin de réception de la négligence . Solliciter une honnêteté brutale , et ne pas avoir peur d'écouter comment votre négligence a fait sentir . Parfois, nous ne réalisons pas que nous avons une fixation psychique parce que nous sommes tellement pris dedans.
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Déterminer si votre fixation est active ou passive . Avez-vous des pensées et ruminations obsessionnelles , ou vous vous engagez dans l'activité comme sur le pilote automatique ? Fixation active est souvent causée par des neurotransmetteurs faible circulant dans le cerveau, comme la sérotonine . Beaucoup de patients obsédés et obsédé par trouver un soulagement significatif de leurs fixations lorsqu'il est placé sur un antidépresseur . Une fixation passive peut être causée par l'habitude ou l'ennui.
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Identifiez votre fixation par le suivi du temps passé sur elle , l'intensité avec laquelle vous vous engagez dans l'activité et par demander à des amis et membres de la famille pour l'entrée . Demander de l'aide auprès d'un professionnel spécialement formé qui est familier avec le traitement de votre fixation particulier . Par exemple , si vous fumez et êtes considéré comme ayant une fixation orale , qui seraient traités différemment si votre fixation orale manifeste comme la suralimentation . Autres fixations psychologiques peuvent inclure fétiches sexuels et la toxicomanie Internet . Avec des conseils ou des médicaments appropriés , les fixations n'ont plus besoin de se prononcer votre vie , mais la conscience du problème est essentielle.