Comment soulager le stress en écoutant de la musique

C'est de la musique à nos oreilles . Toutes les études montrent que la musique peut soulager le stress dans notre corps . Personne ne sait toute la musique de façons peut bénéficier le corps , mais des études ont montré que la musique peut affecter les ondes cérébrales , la circulation des cerveaux et des hormones de stress , selon l'American Cancer Society . Voilà comment obtenir la musicothérapie à travailler pour vous . Instructions
Le 1

Sélectionnez le bon rythme . Juste parce que vous aimez le rock ou hip-hop ne signifie pas que toutes ces chansons vont travailler pour essayer de vous aider à vous détendre . Au lieu de cela , sélectionner une chanson avec un rythme plus lent que le rythme cardiaque naturel ( environ 72 battements par minute ) , dit HolisticOnline.com ( voir Ressources Beelow ) . Le rythme lent vous aidera à ralentir votre respiration .
2

Sélectionner les bonnes chansons . Écoutez Mère Nature . Beaucoup de magasins offrent des CD de sons de la nature comme la course de l'eau et le chant des oiseaux pour aider les gens à soulager le stress . Ou opter pour des chansons familières , comme un favori de l'enfance ou oldies préférés , qui peuvent également promouvoir le calme , selon HolisticOnline.com .
3

Utilisez un casque . Casques vous aideront à bloquer le bruit ambiant et de se concentrer uniquement sur votre musique .
4

Faites votre propre karaoké . En chantant le long , non seulement vous appréciez la nature apaisante de la musique , mais vous êtes également libérer les tensions .