Comment vous &Amour Pardonnez

Si vous avez du mal à s'endormir la nuit parce que vous êtes constamment aller plus dans votre tête toutes les choses que vous devriez et auriez pu faire différemment, vous pouvez être inutilement dur sur vous-même . Tout le monde fait des erreurs parfois , et le point de la vie est de toujours continuer de croître et de changer pour le mieux . Au lieu de se sentir coupable et critiquer vous-même , apprendre à aimer et pardonner vous-même pour avancer dans la vie . Instructions
Le 1

Ecrire dans un journal . Chronique vos émotions les plus profondes en laissant tout dans un journal . Si quelque chose pèse votre esprit vers le bas et vous faire sentir coupable , écrire à ce sujet . Garder la trace de vos émotions peut être un outil efficace pour vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez parfois la façon dont vous faites et ce que peut déclencher ces sentiments .
2

Déposez l'amertume . Un sentiment de colère à vous-même est contre-productif. Il ne changera pas ce qui s'est passé et ne fera pas l'avenir mieux. Alléger votre fardeau en acceptant ce que vous avez fait pour contribuer à la situation et d'essayer de le prendre comme une expérience d'apprentissage . Si vous vous promenez le sentiment amer de tout le temps , tout ce que vous faites est torturaient vous .
3

Pensez aux personnes que vous aimez le plus. Lorsque vous vous sentez en colère et vous punir , ce n'est pas seulement vous qui en paie le prix . Il est aussi des gens près de chez vous , de membres de votre famille à vos collègues dans le bureau. Si vous respectez ces sentiments négatifs , ils vont probablement vous une personne plus irritable , snippy ou désagréable d'être autour faire . Sachez qu'il peut être difficile d'être constamment autour de quelqu'un qui se déteste et ne sera pas lâcher quelque chose. Libérez-vous , et à son tour , les gens dans votre vie , aussi.
4

considérer vos besoins . Aimez-vous en analysant les choses que vous avez besoin, et ensuite prendre des mesures . Si vous avez besoin d'une sieste pour prendre une pause de stress, prendre un. Si vous avez besoin de faire du jogging à l'extérieur pour se défouler , sortir . Si vous avez besoin de se pelotonner sous vos couvertures dans le lit et lire un roman policier de détente , rentrer à la maison et faire. Plus vous prenez soin de vous aimer et , le plus réactif et agréable, vous devenez comme une personne .
5

Donnez-vous la permission de dire «non». Bien que vous trouverez peut-être difficile de vous pardonner pour dire non à d'autres, vous devez réaliser que vous avez à vivre pour vous-même d'abord , autant que vous voudrez peut-être aider les autres aussi . Reconnaître votre droit de faire ce qui est meilleur pour vous , et si dire pas de travaux pour vous , faites-le . Les gens qui comptent toujours vous respecter pour être véridique .
6

Pensez à vos traits positifs . Si vous trouvez qu'il est difficile de vous pardonner une situation , au lieu de se concentrer sur ce que vous avez eu tort , vous rappeler ce que vous avez fait correctement. Cela s'applique également à s'aimer soi-même en général . Au lieu de toujours obsédé par tous vos défauts et de l'erreur , de reconnaître l'ensemble de vos forces et de réfléchir à ce que vous pouvez faire pour les améliorer .
7

Parlez à quelqu'un . Obtenez tous vos sentiments au sujet de votre incapacité à vous pardonner . Divulguer vos sentiments à une personne de confiance . Parler ouvertement de ce que vous avez fait de «mauvais» et ce que vous pense que les conséquences négatives sont ou ont été . Souvent , parler avec une autre personne sur la culpabilité peut aider les gens à perspective plus claire dans ce qui s'est passé et de l'importance ( ou pas important ), il est vraiment .