Comment arrêter Blushing avec l'hypnose gratuit

rougissement peut être un cauchemar social pour les personnes timides , quand les visage rougit dans le cadre d' une réaction inconsciente à un déclencheur émotionnel . Les vaisseaux sanguins deviennent plus large et apporter un afflux de sang au visage , les oreilles et le cou . Que vous rougir sans raison apparente , ont l'anxiété sociale ou embarrasser facilement autrement, l'hypnose peut être utilisée pour re- conditionner votre cerveau à réagir calmement à des situations où vous êtes susceptible de rougir. Choses que vous devez Photos Stylo et papier
Voir Instructions
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Faites une liste des situations qui déclenchent votre rougir . Cela vous permet de personnaliser votre programme d'auto -hypnose , qui vous permettra de résoudre des problèmes spécifiques de façon plus efficace .
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Naviguez sur Internet légitimes téléchargements gratuits d'auto-hypnose ou emprunter une bande auto hypnose d'un ami ou membre de la famille . De nombreux sites, tels que l'hypnose Téléchargements, offrent une période d'essai pour les téléchargements et vous rembourserons votre argent si vous n'êtes pas satisfait . Ils offrent également un cours audio libre de formation pour l'hypnose .
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Essayez " 7-11 " respiration avant de commencer votre travail de l'hypnose , une méthode de respiration simple qui permet à votre système nerveux parasympathique à moins d'anxiété , selon comment l'hypnose Travaux . Respirez pour un nombre de sept et retenez votre souffle pendant un moment , puis expirez doucement pour un compte de 11 . Pratiquez cette technique dans un quartier calme où vous pouvez vous apprendre à calmer votre coeur de course et refroidir votre peau rougissante .
Photos 4

Suivez les instructions de votre bande d'hypnose ou télécharger. Utilisez la relaxation profonde qui vient de l'hypnose de vous imaginer dans des situations où vous auriez normalement fard à joues, comme ceux sur votre liste , et imaginez-vous garder au frais et au calme. Imaginez-vous ne pas devenir conscient de soi la minute où vous pensez que vous allez à rougir ou ne rougir , et de se concentrer sur des pensées calmes plutôt que d'obtenir embarrassé .
5 techniques d'auto- hypnose

Répéter au besoin jusqu'à ce que vous vous sentez satisfait de vos résultats .