Comment faire face aux conflits et Stress

Vie remet nous des défis qui prennent souvent la forme de conflits et le stress . Manipulation d'autres , nous-mêmes ou de l'environnement en ces temps fournit une opportunité pour la croissance émotionnelle . Risques pour la santé peuvent se produire si nous éviter d'aborder les sources de conflit et de stress. Physiologie

Les coups de pied de réaction de «combat ou fuite» dans quand le danger nous menace . Quand l'esprit perçoit une menace , comme le stress ou de conflit , le corps réagit avec une poussée d'adrénaline et de cortisol dans le sang , une accélération du rythme cardiaque , augmentation de la pression artérielle et une augmentation de la glycémie pour nourrir les muscles . Le lien corps-esprit nous rappelle que la gestion du stress et des conflits exige de gérer l'esprit et le corps .
Gestion du stress

Gérer votre stress en prenant des mesures . En pensant à l'objet de la contrainte nous rend plus stressant . Agir occupe l'esprit, comme une technique d'appât et interrupteur , et commence à gérer la tâche qui crée le stress. S'exercer à dire «non» à des circonstances sur lesquelles vous avez le contrôle . Gérer les manifestations physiques du stress par l'exercice, la méditation , la respiration profonde ou le yoga .

Gestion des conflits

Dr Carter McNamara , un consultant sur ​​le leadership et la supervision , propose des pointeurs de négociation sur la gestion des conflits : Reconnaître les conflits afin d' y remédier. Comprendre les enjeux de conduite du conflit . Indiquez vos besoins . L'écoute des besoins opposés . Parlez-en à des faits, pas des personnalités . Trouver un terrain d'entente pour négocier une entente .