signes et Les symptômes de la fatigue mentale

fatigue mentale est une affection fréquente , surtout pour ceux qui travaillent dans les carrières qui exigent beaucoup d'effort mental , comme les scientifiques, les écrivains et les professionnels . Bien qu'il n'y ait pas de remède , le traitement et la prévention sont faciles . Considérations

Contrairement à la fatigue physique , la fatigue mentale n'affecte pas les muscles ou causer de la douleur ou de l'enflure potentiel dans les articulations . Les symptômes les plus communs sont la léthargie et un manque de concentration .
Symptômes communs

symptômes de fatigue mentale comprennent une difficulté à comprendre de nouveaux concepts , troubles de la mémoire et le raisonnement ralenti .


effets

fatigue mentale peut être vu dans les effets qu'elle a sur la victime : une augmentation de simples erreurs , incapacité à rester à la tâche et peut-être même des étourdissements et nausées .
Causes

fatigue mentale peut être causée par une diminution de l'oxygène , la déshydratation , la malnutrition et l'effort mental constant ou en s'engageant dans la concentration ciblée depuis trop longtemps.
prévention , Solutions

pour prévenir les symptômes de la fatigue mentale , éviter le sucre et la caféine , prendre une multivitamine , boire au moins 64 onces d' eau par jour et de l'exercice pour 30 minutes quatre ou cinq jours par semaine . Prenez des pauses fréquentes tout en travaillant pour se promener et prendre un verre d'eau ou de l'air frais .