Quels sont les avantages pour la santé de la gestion du stress
? Stress fait partie de la vie , et nous avons tous besoin d'une certaine quantité de celui-ci pour une bonne santé . Mais quand nous souffrons d'une surcharge , notre santé physique --- , mental et émotionnel --- est affectée . C'est pourquoi il est si important de pratiquer les techniques de gestion du stress . Stress 101
Selon célèbre psychologue Dr Richard Lazarus , le stress est une condition ou sentiment éprouvé quand une personne perçoit que les demandes dépassent les ressources personnelles et sociales , elle est en mesure d'offrir .
Combien est trop?
stress peut être bon , comme nous pouvons nous sentir interpellés pour atteindre notre plus haut potentiel où nous devons nous étendre le passé de notre point de confort . Mais quand les choses qui nous causent du stress viennent à nous trop vite ou nous frapper trop fort , il devient dangereux pour notre santé
techniques de gestion du stress : . Environnement extérieur Photos
Parfois, vous pouvez modifier les aspects de votre environnement qui vous causent du stress . Tout d'abord, identifier ce qui est la cause du stress et de déterminer quels sont les changements que vous pouvez faire . Par exemple , si vous êtes stressé par votre travail envisager de trouver un nouveau, ou changer l'ambiance de travail en réorganisant votre espace , de prendre une pause pour marcher à l'heure du déjeuner , ou la recherche de collègues plus positives avec qui s'associer .
techniques de gestion du stress : environnement intérieur
peut-être que vous ne pouvez pas changer la situation vous cause du stress en ce moment , mais vous pouvez modifier votre environnement interne en pratiquant la pensée positive , comme étant reconnaissant pour ce qui est bon dans votre situation , par la méditation et par la recherche de l'humour dans la vie quotidienne .
The Payoff
en apprenant à gérer votre stress , vous vous sentirez mieux et être plus productif . Vous pourrez également réduire votre risque de nombreuses maladies liées au stress , tels que les maladies cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , l'hypertension et le cancer .
