Comment gérer deuil

Les humains connaissent la douleur en réponse à la perte; il peut résulter de la perte d'un bien-aimé une ou de la perte d'un emploi . Très souvent , nous associer avec douleur réponses émotionnelles , y compris le choc et la tristesse et de la colère , mais il peut également avoir des symptômes physiques , le plus souvent de l'insomnie et un système immunitaire affaibli . Chacun de nous éprouve deuil à sa façon . Les circonstances peuvent même rendre possible pour nous de remettre notre deuil , mais ne doutez jamais que à un moment donné , il va faire surface , et quand il le fait , il est important que nous gérons notre deuil d'une manière saine . Choses que vous devez
soutien des autres de la patience avec vous-même
temps pour guérir
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Le 1

L' outil le plus important dans la gestion de la douleur est le soutien des autres . Il est important d'être près des gens qui se soucient de vous et de votre bien-être . Parlez avec eux , partager votre douleur et vos souvenirs heureux . Laissez-les vous aider à traverser votre deuil .
2

Tenez un journal . Versez votre coeur et âme sur le papier , puis retournez , lisez ce que vous avez écrit , et de passer un moment tranquille réfléchir sur vos mots.
3

Rejoignez un groupe de soutien . Bien que personne n'aura la même expérience avec douleur que vous avez , d'autres ont perdu un enfant , un conjoint , un parent . Venez avec eux et faire partie du cercle de soutien que vous avez tous besoin pour gérer votre douleur .
4

Tend à votre propre bien- être physique . Il peut être difficile de vous forcer à bien manger et aller au lit le soir , mais surtout quand vous avez d'autres compte sur vous , vous devez faire de votre mieux pour rester en bonne santé .
5

Soyez patient et aimable avec vous-même . Donnez-vous le temps de guérir . Essayez d'être honnête avec vous sur votre état émotionnel , et si vos sentiments de douleur s'aggravent, conduisant à la dépression ou d'autres maladies , accepter que vous devrez peut-être l'aide d'un professionnel de la santé , y compris le conseil formel de chagrin .